Что взять с собой на море: полный список. Что необходимо взять с собой на море - перечень одежды, лекарственных препаратов и косметических средств

Составляем список вещей в отпуск: что необходимо взять в путешествие?

Самый актуальный вопрос для всех, кто планирует отпуск – что взять с собой. Ведь нужно учесть каждую мелочь, включая крем от УФ-лучей и аптечку, а также переделать все свои дела, чтобы не переживать на отдыхе за любимую кошку, кактусы на окне и неоплаченные счета. Итак, что нужно помнить, собираясь в отпуск?

Что сделать перед поездкой – список важных дел перед путешествием

Чтобы не пришлось, едва выскочив из поезда (спустившись с трапа самолета), судорожно названивать соседям и родным, заранее вспомните о самых важных своих делах:

Уладьте все финансовые вопросы. Это касается оплаты счетов, долгов, кредитов и пр. Конечно, при наличии компьютера и доступа к сети, вы сможете, при случае, оплатить счета из любой точки мира, но лучше сделать это заранее. Можно также оставить в своем ЖЭКе заявление, чтобы вам сделали перерасчет квартплаты по причине вашего отсутствия. Только не забудьте билеты, чеки и иные доказательства того, что вас не было в квартире.
Завершите все свои дела по работе , если не хотите услышать голос начальства, лежа в шезлонге на берегу моря.
Наведите в своем доме порядок (включая стирку белья в корзине). Чтобы, вернувшись с отпуска, не заниматься уборкой.
Проверьте холодильник. Все скоропортящиеся продукты лучше отдать.
Договоритесь с родственниками (друзьями или соседями), чтобы кто-то из них поливал ваши цветы и кормил кошку . Если договориться не с кем, то можно купить автополивалку, а кошку отвезти на время в гостиницу для животных или к друзьям.
Позаботьтесь о защите квартиры на время вашего отсутствия. Идеальный вариант – сигнализация, но хорошо бы и с соседями договориться, чтобы они приглядывали за вашим домом, а заодно и доставали вашу почту. На всякий случай, старайтесь особо не распространяться о своем отъезде (ни знакомым, ни на социальных сайтах), плотно закройте окна, а самые ценные вещи и деньги отвезите на хранение к родственникам или в банковскую ячейку.
Стоит учесть и форс-мажорные случаи – потоп, пожар и пр. Поэтому оставьте тем соседям, которым доверяете, на этот случай ключи от квартиры.

Также не забудьте:

Сделать прививки , если отправляетесь в экзотическую страну.
Узнать о мерах предосторожности в этой стране. А заодно о том, что можно ввозить и вывозить, а что запрещено законом.
Проверить все электроприборы, свет, газ, воду перед выходом. Электричество можно и вовсе отключить, если вы желаете перестраховаться.
Зарядить телефон , ноутбук, электронную книжку.
Положить денег на телефон и осведомиться по поводу роуминга.
Сделать маникюр, педикюр, эпиляцию.
Сложить все документы в сумку (не под ворох вещей на дно чемодана).
Оставить родственникам свои координаты.
Записать телефоны организаций , в которые можно обратиться в случае форс-мажоров на отдыхе.
Собрать информацию о местах , которые хочется посетить, и о местах, в которые лучше не ходить.

Не забыть взять в отпуск документы и деньги – добавляем в список всё нужное

Что касается документов, не забудьте сделать их ксерокопии – таскать с собой на пляж оригиналы совершенно ни к чему. А вот на папку с оригиналами можно (на всякий случай) приклеить стикер с вашими координатами и обещанием вознаграждения нашедшему.

Помимо паспорта, не забудьте:

Саму путевку и все бумаги /справочники из турагентства.
Наличные средства, пластиковые карты.
Страховку.
Рецепты от врача , если вам требуются особенные лекарства.
Билеты на поезд/самолет.
Водительские права при их наличии (вдруг Вам захочется взять машину напрокат).
Если с вами едет малыш – его метрику с печатью о гражданстве и разрешение от второго родителя .
Бронь гостиницы.

Какие медикаменты взять в отпуск – дорожная аптечка на все случаи жизни

Без аптечки в отпуске не обойтись. Конечно, хорошо, если она не понадобится, но предугадать все невозможно.

Что в нее положить?

Адсорбенты (энтеросгель, акт/уголь, смекта и пр.).
Анальгетики и спазмолитики.
Средства от температуры, простуды, ожогов и аллергии.
Антибиотики.
Средства от диареи , вздутия живота.
Мозольный и обычный пластыри , йод, бинты, перекись водорода.
Средства, снимающие зуд от укусов насекомых.
Противовоспалительные средства.
Таблетки от тошноты и слабительное.
Сердечно-сосудистые средства.
Ферментные средства (мезим, фестал и пр.).

Что взять в поездку – список гигиенических принадлежностей и косметики

Что касается косметики, каждая девушка определяется индивидуально – что может ей понадобиться в отпуске. Помимо декоративной косметики (желательно, защищающей от уф-лучей), следует не забыть:

Дезинфицирующие средства.
Средства для женской гигиены.
Салфетки, ватные диски.
Специальный крем для ног , который после экскурсионных походов снимет усталость.
Духи/дезодорант, паста со щеткой, шампунь и пр.
Термальную воду.

Добавляем в список, что взять в поездку из технических принадлежностей и электроники

Не обойтись в наше время и без техники. Поэтому не забываем:

Телефон и его зарядку.
Фотоаппарат (+зарядку, + чистые карты памяти).
Ноутбук + зарядку.
Навигатор.
Фонарик с батарейками.
Электронную книжку.
Переходник для розеток.

Список вещей на море – не забыть взять в отпуск пляжные принадлежности

Для отдыха на пляже складываем отдельно:

Купальник (лучше 2) и шлепки.
Панаму и очки от солнца.
Средства от/для загара.
Средства от насекомых.
Пляжный коврик или надувной матрас.
Пляжную сумку.
Вещи, которые скрасят вам отдых на пляже (кроссворды, книжка, вязание, плейер и пр.).

Какие вещи взять в поездку дополнительно?

Ну и дополнительно могут понадобиться:

Удобная обувь для экскурсий.
Одежда на каждый случай (выйти в свет, полазать по горам, поваляться в кровати в номере).
Словарик/разговорник.
Зонтик.
Надувную подушку в дорогу.
Небольшую косметичку для мелочей (жетончики, батарейки и пр.).
Сумку для сувениров/обновок.

Ну и главное – не забудьте оставить дома всю свою усталость, проблемы и обиды. В отпуск берите только позитив и хорошее настроение !

Этот пост подготовлен в рамках тематического фотопроекта вместе с фотографом Катериной Черепановой . Огромную благодарность за сотрудничество и идейность выражаю тебе Катя! Спасибо, за представленные фотографии!

Несколько лет назад, я тоже брала очень много лишних и как потом оказывается в путешествии, не нужных вещей. Со временем я научилась брать только самое необходимое, и в поездки по Европе или России в период межсезонья я отправляюсь только с рюкзаком. Расскажу ниже на примере, как это происходит!

Так, в апрельском путешествии по Чехии, Германии, Австрии и Италии (около 20 дней) мои вещи свободно умещались в рюкзак. В майский Санкт-Петербург на 12 дней я отправилась также с рюкзаком. Путешествия 3-4 дневной длительности у меня проходят безоговорочно с рюкзаком. Например, сейчас я вернулась из сентябрьской Казани, где также все мои вещи были помещены в рюкзак!

Хочу Вас сразу убедить в том, что в рюкзак может поместиться ОЧЕНЬ МНОГО вещей, главное соблюдать несколько простых, но важных правил! Итак, поехали - как правильно собрать чемодан или рюкзак?

Ванные принадлежности

Самое главное правило, которого необходимо придерживаться - это никогда не брать полноразмерные продукты (шампуни, бальзамы, гели для душа и т.д.). Эти средства больше всего прибавляют веса вашему чемодану! Многие покупают такие средства, уже находясь в отпуске, и в принципе, это тоже выход. Но не для меня. Во-первых, я привыкла пользоваться определенными средствами, которых может не оказаться в магазине. Во-вторых, первое, что я хочу сделать, прилетев/приехав в пункт назначения - это принять душ, а не искать магазин, для того, чтобы купить шампунь, бальзам и т.д. Поэтому я разливаю свои любимые средства в специальные миниатюрные емкости от Ikea . Зубную пасту, мыло - тоже беру в миниатюре.

Для волос в путешествии использую безоговорочное трио: компактную расческу Tangle Teezer, резинку и повязку для волос, которую использую при умывании и нанесении макияжа.

Уходовые средства

К уходовым средствам тот же подход, как и к ванным принадлежностям. Крем для лица/рук, бальзам для тела также везу в миниатюрах, в случае если их упаковка по моим соображениям большая.

Косметика

Поскольку я рассказываю на примере поездки в межсезонье, то в этот период, безусловно, косметике особая дань (отправляясь на море, например, я свожу ее к минимуму). Из косметики беру базовые средства, которые использую ежедневно. Если упаковка громоздкая, стараюсь заменить другим средством. Если это тональное средство в тяжелой упаковке, переливаю небольшое количество в миниатюрку.

В качестве акцента из декоративной косметики чаще всего использую помады и карандаши для губ, поэтому в путешествие беру две/три вариации - для повседневного макияжа и макияжа на выход.

Одежда и обувь: 5 важных правил

Подобрались к самому сложному - сбору одежды! Мой минимальный набор одежды, вмещаемый в рюкзак, чаще всего состоит из двух пар джинсов/брюк, парочки легких джемперов/свитшотов, двух/трех топов/футболок, одного платья. В сборе одежды работает несколько важных правил.

Первое правило: для того чтобы собрать чемодан правильно, берите только те вещи, которые легко комбинировать между собой. Для каждой вещи, которую я возьму с собой, действует негласное правило - если эта вещь комбинируется с другими в минимум в 3-х образах, значит, она мне подходит, и я беру ее с собой! Например джинсовое платье, которое можно носить и как платье, и как рубашку, подвязав на талии.

Исключение может составить только маленькое черное платье (ну, или любое другое - на ваш вкус). Хотя, даже это черное платье можно спокойно подвернуть и носить как топ с джинсами!

Второе правило при выборе одежды: отдайте предпочтение более легким вещам, а тяжелые оставьте дома. Иногда я хитрю: выбор легких, негромоздких вещей позволяет мне дополнительно взять еще одно платье или джемпер)

Третье правило : когда пакуете вещи, сворачивайте их рулончиком, так они занимают меньше места!

Четвертое правило касается обуви. Я беру только удобную обувь, и она должна комбинироваться со всеми выбранными вещами. Чаще всего это две пары обуви: удобные кеды и какие-нибудь ботинки, которые можно одеть как с платьем, так и с джинсами.

Пятое правило , также относящееся к обуви: еду в пути в более тяжелой обуви, более легкую складываю в рюкзак! Обе пары должны быть удобными!

Аксессуары

В качестве аксессуаров я беру с собой маленькую сумку и тканевую сумку-шоппер, которые легко и превосходно складываются в рюкзак. Днем в путешествиях я передвигаюсь с рюкзаком, а вечером, на выход, возьму маленькую сумку. Сумка-шоппер - на случай непредвиденных покупок.

Среди обязательных аксессуаров в моем рюкзаке всегда будет лежать один снуд или палантин, а также легкий платок, которым я покрываю голову при входе в церковь/монастырь. Такой платок всегда путешествует со мной и занимает от силы грамм веса.

Как и любая девочка, я разбавляю образы украшениями, поэтому в путешествии с минимальным количеством одежды, всегда спасут яркие, необычные аксессуары. В последнее время я отдаю предпочтение брошкам

Либо это может быть воротничок/ожерелье. Также беру с собой солнечные очки.

Гаджеты

Минимальный набор гаджетов в моем путешествии легкая беззеркальная камера Panasonic Lumix GF6, айфон 5s и старенький плеер Transcend с любимой музыкой.

Важные вещи

Одна из важных деталей - очки для зрения, это мои вторые глаза, без них никуда. Также к этой категории я отношу кошелек с наличными и картами, флешку для фотографий. В моем рюкзаке всегда можно найти блокнот с ручкой т.к. в путешествии я всегда фиксирую в блокнот самую важную информацию, которую собираю по крупицам для блога, храню буклеты, билеты на память.

Кажется, что я тут что-то так много всего перечислила, что всё это в рюкзак не уместится! Но я вас уверяю, это не так. Базовое содержимое, которое я сегодня показала в качестве примера, свободно вмещается в мой рюкзак. Главное натренировать себя и успокоить в том, что этих вещей вам правда будет достаточно!

Надеюсь, мой опыт Вам был хоть чуточку полезен! Классных путешествий Вам с легким чемоданом!

Инструкция

Документы, деньги, кредитные карты (ОБЯЗАТЕЛЬНО!) и вещи, отсутствие которых по прибытию доставит вам серьезные неудобства нужно взять в . Вдруг ваш багаж по ошибке улетит в другое место? Не бойтесь, такое происходит крайне редко, но на всякий случай нужно предусмотреть все ситуации.

Прежде чем собирать одежду, выясните будет погода. Если вы едете на теплое побережье, помните, что температура воздуха указывается в тени. То есть, если написано, что в Хургаде +21-23, это значит, что при абсолютно безоблачной погоде (а она, поверьте, будет именно безоблачной) температура достигнет +28-30 градусов. Сами понимаете, при такой температуре, вам хватит одной легкой ветровки для вечерних прогулок. Вещи должны быть максимально универсальными и сочетаться друг с другом. Это позволит вам при минимальном количестве одежды создать максимальное количество образов. Не берите с собой дорогие дизайнерские вещи. Это правило распространяется и на ювелирные украшения. Если вы все же решили их взять, - упаковывайте в ручную кладь. Одежду лучше упаковать в пакеты, вы ведь будете брать с собой косметические средства, которые могут испачкать вещи. Обувь, особенно на каблуках, лучше всего класть в центр чемодана, чтобы острые края не повредили обивку и не нарушили целостность багажа.

Не берите с собой гели, шампуни, крема, средства личной гигиены и прочее. Все это можно купить по прилету в ближайшем к гостинице супермаркете. Если у вас специфическая , которую сложно найти в обычном магазине, перелейте шампуни и крема в более компактные тюбики. Термальную воду и прочие жидкости, объем которых превышает 100 мл, упакуйте в багаж. Жидкости упаковывайте в полиэтиленовые пакеты, чтобы при ваша, например, жидкость для снятия лака, не пролилась и не перепачкала всю одежду. Маникюрные принадлежности тоже положите в чемодан. Провоз колющих и режущих предметов в качестве ручной клади категорически запрещен. Пляжные полотенца также можно купить по прилету. Кроме того, в некоторых отелях пляжные полотенца уже включены в стоимость и выдаются .

Телефон, ноутбук или планшет, фотоаппарат, зарядные устройства, разумеется, нужно взять в ручную кладь. Хорошо подумайте, нужны ли вам на отдыхе фен и утюг. Многие отели не предоставляют утюг по требованию, а вынуждают сдавать вещи в химчистку за весьма внушительные суммы. Отельным феном, как правило, нормальную укладку не сделаешь: либо будет маломощным, либо неудобно прикреплен к стене. Следуя этим рассуждениям, имеет смысл взять фен и утюг с собой. Только купите специальную компактную дорожную технику. И не забудьте про переходник в розетку иначе все ваши девайсы могут оказаться бесполезными.

Обязательно возьмите анальгетики, антисептики, противодиарейные средства, жаропонижающие, личные необходимые вам лекарства и витамины. Во многих странах лекарство можно будет купить только по назначению врача, и, скорее всего, название этого средства будет другим, так что самостоятельно сориентироваться в аптеке при покупке лекарства вряд ли получится. Лучше взять все необходимые лекарства с собой. Приятного путешествия!

Я на работу завтра не пойду,
Пусть меня начальники не ждут…
Уезжаю на волшебный юг!..
А у меня отпуск!!!
Отпуск! Наверное, это одно из самых любимых слов, ведь в отпуске можно заняться своими любимыми делами, а главное попутешествовать!
Самое приятное и волнительное это сборы в дорогу. Даже вспомнить страшно, что в первое моё путешествие сбор чемодана для меня обернулся настоящим бедствием. Не зная, что положить в свой чемодан, я поехала отдыхать, а "со мной ехали мои 10 чемоданов". Теперь же методом проб и ошибок у меня есть список всего необходимого, которым я руководствуюсь.
Сбор чемодана – это целое искусство. Отправляясь в отпуск, мы всегда встаем перед проблемой: что положить в чемодан, чтобы потом и рук не оттянуть, и не остаться без самого необходимого на отдыхе. Поэтому всегда заранее стоит прикинуть, что Вам понадобится позарез, а от чего можно и отказаться.
Основное правило - минимум вещей. Этот пункт выполнить трудно, т.к. когда собираешься, то, кажется, что и то, и вон это может пригодиться.
Собираясь в дорогу обязательно проверьте работоспособность молний, кодовых замков, замков (не забудьте взять ключ). К сожалению, все мы знаем, что довольно популярно вскрытие умельцами багажа в аэропортах, поэтому все ценное берите в ручную кладь.
Да, и ещё, сейчас действуют новые ограничения по наличию в ручной клади жидкостей, поэтому бутылку воды взять с собой не получится - вам придется переложить ее в багаж! Подробности узнавайте у своего туроператора или в аэропорту, чтобы не пришлось нервничать потом.
Итак, прежде всего нужно не забыть (!) все необходимые документы. Их лучше держать при себе в кармане или в легкодоступном для Вас(!) месте, чтобы при многочисленных контролях на границах не перерывать весь багаж вверх дном. Лучше, конечно, приобрести поясную сумку. Она очень удобна для переноски денег, документов, телефона и всяких мелочей…
Главная вещь на отдыхе (особенно если он пляжный), конечно же, купальник! Берём его обязательно (желательно чтоб их было два), и подходящие к нему парео, головной убор, сумку. Панама или шляпа будут очень кстати тем барышням, которые склонны к солнечным ударам. Возьмите тунику или легкое платье-¬халат - легкие, удобные, женственные, они идеальны для похода на пляж. Только, пожалуйста, не ходите в этом в ресторан (смотрится отвратительно). И солнцезащитные очки не забудьте! Их можно сразу же надеть на голову в качестве обруча (хотя это считается плохим тоном).
Не забудьте про крем до/после загара по типу своей кожи. Лучше всё приобрести дома, нежели переплачивать за это на курорте.
Немаловажным предметом являются шлепанцы/сланцы, в которых Вам удобно будет ходить и по песку, и по территории отеля. Берите проверенную хождением обувь, чтоб внезапно не выяснилось, что она натирает ноги (при жаре это распространенное явление). Плюс такая обувь должна быть надежной и не порваться после первых же походов на пляж. Найти новые шлепки по вкусу, удобные, да еще по нормальной цене на курорте бывает проблемой, особенно для лиц с ограниченным бюджетом!
Обязательно захватите шорты! Это универсальная одежда на все случаи жизни. В них можно и на пляж пойти, и в столовую, и на экскурсию - удобно и практично.
В одежде предпочтение нужно отдавать натуральным тканям, которые "дышат" и не заставят вас потеть еще больше. При 40-ка градусной жаре это очень актуально!
Для экскурсий я выбираю открытую удобную обувь типа сандалий без каблука, тогда порой многочасовые лазанья по горам/пещерам/развалинам не будут напряжёнными, а натертые и уставшие ноги не испортят впечатление от увиденного. Поверьте!
Для походов на диско я беру босоножки (стоит учесть, что в некоторых отелях проводится диско на пляже, поэтому каблук явно не подойдет, а если Вы попали на пенную дискотеку, то от пены ноги очень сильно будут скользить в открытых босоножках на каблуке, да так сильно, что вам придётся либо разуться, либо сразу же где-нибудь вымыть ноги, так что учитывайте и эти нюансы…
Итого, мы имеем 3 пары обуви: для пляжа (кстати, если Вы предпочитаете галечные пляжи, то тапочки для захода в море Вам просто необходимы), походов и развлечений (для любителей носить даже шлепки на небольшом каблучке, советую лучше выбрать платформу, т.к. во многих отелях территория мощеная, а стесывать каблуки о стыки плиток не очень приятно).
Для вечера не стоит брать больше 2-х видов одежды - она просто не пригодится. Первое – платье (не должно быть слишком вычурным или слишком простым), второе - какие-нибудь бриджи/брючки + топ/блузка. Обязательно возьмите с собой аксессуары, с помощью них можно корректировать свой наряд «день/вечер».
Топов беру немного – пару – тройку, обычно этого набора хватает.
Вещи желательно выбирать такие, что не мнутся, т.к. глажка платная, и не всем это по карману, особенно если каждый день. Хотя одна из моих знакомых возит с собой...утюг (говорит, что своя ноша не тянет:-)).
Вечером бывает прохладно не по сезону, дует "очень бодрящий" ветер с моря, поэтому для вечерних прогулок на пляже ветровка/легкий свитерок/кардиган будет очень уместен.
Обязательный пункт - берем с собой аптечку! Многие плохо переносят смену климата и еды, поэтому в первые дни часты расстройства желудка (обязательно возьмите с собой Регидрон), к тому же дни женского недомогания (уж простите, что об этом пишу) могут начаться раньше или позже срока (обязательно возьмите с собой средства личной гигиены). Если Вы имеете хронические заболевания и т.п. - берите лекарства! И желательно, если у Вас будет справка из поликлиники с диагнозом и с противопоказаниями в лекарствах. Не секрет, что самыми распространенными проблемами со здоровьем на отдыхе являются сбои пищеварительной системы, солнечные ожоги, температура. Поэтому берегите себя!
Не забываем средства личной гигиены: шампунь, мыло (в отеле таковые предоставляются, но обычно не очень высокого качества - либо их запасы пополняются не так часто, как хотелось бы). Я всегда беру с собой пляжное полотенце (вафельное). Почему именно вафельное? Во-первых, оно занимает мало места в чемодане, во-вторых, проще стирать и сушить. Во многих отелях с пляжными полотенцами неразбериха, т.к. выносить из номера полотенца не разрешается, а где взять пляжное сразу и непонятно (к тому же, бывает, что их не всегда хватает, либо они платные). Зубная щетка, паста, расчёска, и т.п. – всё это должно ехать с Вами на курорт).
Не берите слишком много косметики - на жаре она ужасно "плывет", достаточно необходимого минимума.
Фотоаппарат, видеокамера, батарейки и аккумуляторы – всё это берём в ручную кладь. Кстати, для тех, кто едет в Турцию впервые – знайте: электроника в Турции очень дорогая, поэтому захватите батарейки с собой обязательно.
Не забудьте дорожный набор, в который должны войти игольница и нитки, булавка, ножницы (в отеле, конечно, Вы найдёте это хозяйство, но в дороге может и он пригодиться).
Теперь самое важное - как сложить вещи в чемодане:
- в первую очередь на дно чемодана/сумки надо пожить обувь (я её всегда в пакет убираю); - «тяжелая» одежда (кардиган, свитер) идут следом за обувью;
- для юбок и брюк место в середине чемодана;
- блузки (если Вы их берёте) лучше сложить вместе, чтобы на них не осталось складок, рукава складываются в форме буквы «У»;
- сильно мнущиеся вещи прокладывают трикотажем, например, футболками, топами, чтобы смягчить заломы;
- немнущиеся вещи я скатываю роликом и помещаю «стоя» в любое свободное пространство;
- так же в свободные места отправляются средства до/после загара и т.п.
Чемодан готов!
И ещё, не забудьте взять с собой хорошее настроение и позитивный настрой!

Мария Быстрицкая | 4.05.2015 | 2289

Мария Быстрицкая 4.05.2015 2289

Список вещей, которые не будут лишними, если вы отправляетесь в отпуск на море.

Перед поездкой в отпуск вопрос о том, что обязательно взять с собой на море, волнует каждого. От правильности собранного багажа зависит не только комфортность времяпрепровождения, но и общее состояние здоровья. Для того чтобы избежать неприятных ситуаций во время отпуска, необходимо точно знать, что взять с собой на море.

Подготовка к акклиматизации

Резкая смена климата – это стрессовая ситуация для организма. В некоторых случаях наблюдается резкое повышение температуры, ухудшение общего состояния организма, тошнота и расстройство желудочно-кишечного тракта. Длительность периода акклиматизации у каждого индивидуальна. Его продолжительность в среднем составляет от одного дня до недели.

Ускорить привыкание организма можно при помощи некоторых лекарственных средств и отваров, например, зеленого чая, травяного настоя из ромашки, полисорба. Эти средства не легко будет найти на курорте, поэтому стоит позаботиться захватить их с собой.

Также в аптечку обязательно нужно положить жаропонижающие средства (нимид, аспирин, анальгин, парацетамол 500). Последние три препарата употребляются одновременно по одной таблетке каждого. Нимид помогает уменьшить температуру и снять воспаление.

Травяные отвары и чаи, полисорб способствуют очищению организма. Не обойтись и без лекарств от диареи (нифуроксазид), тошноты (метоклопрамид).

Защита от солнца

Красивый загар – обязательный атрибут хорошего отдыха на море. Только при помощи простого лежания на пляже эффекта «шоколадки» не достичь. С собой обязательно нужно положить специальные косметические средства.

Особое внимание нужно уделить защитным кремам . Люди с молочно-белой кожей нуждаются в максимально эффективных средствах. Ни в коем случае нельзя брать с собой просроченные вещества. От них будет больше вреда, чем пользы.

Если защитить кожу не удалось, необходимо обеспечить оказание первой помощи при ожоге. Повышение температуры снимается нимидом , так как он одновременно убирает воспаление, имеет анальгезирующий эффект. Снять покраснение поможет пантенол . Нельзя использовать такие народные средства, как сметана или кефир.

Снизить вероятность получения солнечного ожога поможет пляжный зонтик . Лучше остановить выбор на модели с большой площадью верхнего покрытия.

Обязательно нужно взять с собой тонкое пляжное покрывало. Желательно, чтобы его нижняя сторона была прорезинена или имела водоотталкивающую пропитку. В начале лета песок еще недостаточно прогрелся на глубину. Длительное лежание на пляже на обычном покрывале может привести к неприятным последствиям для здоровья, особенно для женского.

Косметическая защита кожи и волос

Морская вода и солнечные лучи имеют двоякое воздействие. При чрезмерном купании и загорании кожа становится сухой, начинает шелушиться. Для того чтобы этого избежать, после купания в море обязательно нужно ополаскиваться пресной водой, тщательно промывать волосы.

Дополнительную защиту обеспечат косметические средства, действие которых направлено на сохранение влаги в коже лица и тела. При посещении пляжа желательно пользоваться водостойкой косметикой , полностью отказаться от основы для макияжа, пудры, тональных кремов и духов.

Одежда, обувь, аксессуары

Погода на морском курорте может быть переменчивой, поэтому кроме купальника, легкой верхней одежды и шлепанцев необходимо взять следующие вещи:

кроссовки – если вы решите отправиться на пешую экскурсию по окрестностям;
ветровку или легкую куртку, толстовку – на море может стать прохладно;
рубашку с длинными рукавами и штаны из тонкой материи . Они понадобятся, если нужно будет прикрыть загорелые участки на теле.
платье и босоножки для посещения ресторана.
легкую одежду и удобную обувь для похода в клуб.

Не стоит забывать и про аксессуары, такие как зонтик, солнцезащитные очки (лучше остановить выбор на модели со стеклами хамелеон), вместительная пляжная сумка.

Прочие мелочи

Перед выездом на море обязательно проверьте наличие документов : паспорта, страхового полиса, свидетельств о рождении детей и разрешении второго родителя о выезде за границу (если речь идет о другой стране и поездка осуществляется без супруга).

Из бытовых приборов с собой желательно иметь фен, депилятор, утюжок .

Если планируется длительная поездка на автомобиле, обязательно нужно запастись питьевой водой, средствами от комаров и насекомых .

Нельзя забывать и обычные средства личной гигиены , такие как зубная паста, мыло, гель для душа, шампунь и кондиционер для волос.

Все эти средства можно взять не в большой семейной упаковке, а расфасованными в небольшие емкости − ими значительно удобнее пользоваться во время отдыха.