Танец где трясут попой называется. Танцуем попой: как научиться делать это красиво

Глядя на клипы, где молоденькие девушки активно и сексуально трясут своей филейной частью, так и хочется спросить: «Как научиться трясти попой так же эффектно?» Одни считают, что для этого нужно иметь объемный задок, другие же придерживаются мнения, что все дело в технологии. Так где же истина? Есть несколько секретов, следуя которым, можно переплюнуть всех девушек из клипов и видеороликов.

Как правильно научится трясти попой

Независимо от размеров ягодиц, ими можно весьма успешно двигать под музыку. Но чтобы это было красиво и эффектно, необходимо прежде всего привести их в форму. Только накачанные, гладкие и красивые попы могут успешно и элегантно трястись. Чтобы знать, как научиться трясти попой, потребуется практика и зеркало, а также предварительные тренировки ягодичных мышц. Будет не лишним и привести в тонус кожу на филейной части, если подразумевается танец в коротких шортах, юбках или купальнике.

На американский манер эти телодвижения называются «Booty shake dance», то есть «танец трясущихся ягодиц». Обучиться этому по видеоурокам сложно, но возможно. Самая большая загвоздка в этом - слишком уж быстро тренеры выполняют действия, сложно повторить. Но существует некоторая инструкция, как научиться красиво трясти попой, даже если ее, казалось бы, нет.

Качаем ягодицы

Конечно, легче просто и бессистемно дергать мясистыми ягодицами. Но выглядит это, мягко говоря, не совсем эстетично и приятно. Другое дело - упругие! Есть несколько эффективных упражнений, выполняя которые систематически и регулярно, можно привести мышцы в тонус. Перед тем как научиться трясти попой, займитесь зарядкой!

Упражнение №1: приседания

Ноги на ширине плеч, корпус прямой, руки опущены по бокам. Плавно согните ноги в коленях, попу отставьте назад. Приседание глубокое и максимально полное. Сделайте 2 подхода по 10 раз. Рекомендуется выполнять это упражнение дважды в день: как только встали с постели, и перед тем, как отправиться в нее вечером. станут сильнее и рельефнее. Кроме того, от этого станет несколько выпуклее. Не говоря уже об упругости.

Упражнение №2: «крокодильчик»

Уроки, как научиться трясти попой, начинаются именно с этого занятия. Оно простое, не требует сильных энергозатрат, а главное - эффективное. Его цель - научить двигать свои ягодицы поочередно. Сядьте на пол, ноги прямо. «Идите» вперед ягодицами - 30 шагов вперед, столько же назад. Повторять можно в любое время дня и ночи, ежедневно. Попа от этого становится подвижной, что позволяет легко и быстро ею управлять.

Упражнение №3: мах ногой

Встаньте в коленно-локтевую позицию. Руки прямые. Делайте махи сначала правой ногой вверх (коленка согнута) - 8 раз. Затем то же самое левой. Всего три подхода. Рекомендуется выполнять упражнение ежедневно. Ягодицы будут подтянутыми и упругими.

Booty shake dance

После того как попа приведена в нужную форму, можно приступать и к танцам. Чтобы красиво управлять своей филейной частью, нужно сделать следующее:

· встать перед зеркалом (лицом к нему);

· согнуть ноги в коленях (немного);

· руками упереться в колени;

· представить, что сзади что-то мешает (например, попала монетка в трусики);

· начать двигать попеременно ягодицами, пытаясь устранить невидимый предмет;

· ноги и руки при этом должны оставаться статичными, корпус прямой.

С первого раза может не получиться, но это не повод для расстройств. Если предварительная подготовка была произведена (все упражнения выполнялись систематически), то с техникой проблем не возникнет.

После того, как освоите это простое движение, можно приступить к более сложному - двигать попой и бедром. Для этого нужно:

· слегка присесть в коленях;

· руки поставить на бока;

· ​совершать по кругу всем тазом.

Это также лежит в основе того, как научиться трясти попой! Пренебрегать таким упражнением нельзя, поскольку оно позволяет научиться управлять своими движениями.

Последнее занятие: тряска ягодицами вверх-вниз. Исходным положением тут будет то же, что и в первом упражнении. Только ягодицы двигаются одновременно вверх и вниз, сначала медленно, чтобы прочувствовать свое тело, затем быстрее.

И напоследок...

И, конечно, чтобы знать, как научиться трясти попой, будет не лишним посетить несколько занятий по танцам (не только бути дэнс, но и реггетон, r’n’b). Возможно, что то, чему вы научились дома по советам, станет прекрасным подспорьем в дальнейших занятиях.

Зажигательная музыка, особая атмосфера и невероятные телодвижения – как называется танец попой и почему он стал популярен? Как называется стиль танца, когда трясут попой, когда и где он появился? В чем секрет ритмичных телодвижений пятой точкой и почему такое шоу заставляет мужчин открыть рты. Какой наряд выбирают для такого представления – смотрим фото!

Новое шоу-направление в танце, когда танцует только попа, называется - тверкинг. А сам танец или часть шоу – тверк или бути-дэнс. В основе танца лежат ритмичные, отлаженные движения ягодицами. В редких случаях – подключается зона талии и ноги. Цель тверка – «завести толпу», заставить ее двигаться под ритмы музыки, приятно удивить и впечатлить.

Танец относится к категории «18+» - все внимание сосредоточено на объёмных ягодицах, ритмично трясущихся под биты музыки. Для тверкинга выбирают нескромные костюмы, подчеркивающие объемы попы. Как правило, это трусики бразильянки.

Как называется танец попой, танцуют ягодицами – где он появился

Зрелищный танец «тверк» - совсем недавно вышел на сцену России. Такую масштабную популярность он обрел благодаря различным танцевальным шоу, которые транслируются на рейтинговых телеканалах.

Историю возникновения тверка закрепили за африканскими женщинами, которые использовали подобные танцы для привлечения внимания со стороны мужчин своего племени.

Придумывались базовые элементы и типовые движения. Спустя некоторое время, тверкинг плотно занял место на профессиональной сцене, наряду с поп-дэнс и хип-хоп.

Секреты тверка – движения, заставляющие мужчин открыть рты

С первого взгляда может показаться, что танец попой – ничто иное, как импровизация. На самом деле, в бути-дэнсе каждое движение ягодицами – отлаженный маневр, создающий неповторимый эффект тряски и вибрации.

Для большей зрелищности, танцовщицы тверка стараются увеличить объем ягодиц за счет занятий спортом, прокачки мышц. Вставка имплантат или искусственное наращивание – полностью исключено. Любое хирургическое вмешательство лишь снизит чувствительность и естественную инерционность ягодичных мышц.

В наиболее зрелищные приемы бути дэнса относят:

• вибрация бедрами – легкие и быстрые движения, справа влево, создающие едва уловимый эффект вибрации;
• толчки попой – ритмичные, «толкательные» движения назад-вперед;
• точка попой – движение сверху, вниз;
• восьмерка – движение-перебивка, создает эффект мягкости и завершенности танца.

Разумеется, в профессиональной терминологии эти элементы называются совсем иначе.
Одежда для тверка, танца тряски попой – есть ли она вообще?

Ошибочно считается, что для бути дэнса вовсе не обязательно надевать какую-либо специальную одежду – достаточно скромных трусиков или купальника.

На самом деле, для профессионального исполнения очень важна форма одежды и качество материалов, из которых она выполнена.

Так, перед тем, как надеть купальник, обязательны утягивающие колготы телесного цвета. Они позволяют «закрепить» поверхность внутренних бедер и мышц, называемых в простонародье «ляжками». Тверк без колгот – будет вводить в вибрацию ноги, что переманит внимание с главного объекта, попы.

Чтобы подчеркнуть сексапильную форму пятой точки – надевают купальники или отдельно трусики формы бразильяна. Они не выглядят слишком развратно, однако оголяют ту часть, которая необходима для захватывающего танца попой.

Немного анатомии

Собственно говоря, не только на бедрах, но и, простите за анатомию, на ягодицах держится особенная пластика этого танцевального направления. «Танец попы» - буквальный перевод названия «booty dance». Также можно встретить и другое наименование этого вида танцев - booty shake (тряска попой), не менее передающее его смысл.

Такого рода тряскам пятой точкой мы обязаны африканским традиционным пляскам, которые сначала прижились на латиноамериканской почве, а затем постепенно покорили весь мир. Секрет привлекательности booty dance в подчеркивании природной сексуальности отдельной выдающейся части женского тела. Но это не стрип-пластика, хотя ее, как правило, сочетают с элементами ягодичных танцев. Движения booty с явным этническим оттенком и более строгим рисунком. Booty dance – это зрелищно и безумно сексуально; практически под любую ритмичную музыку, любая девушка может двигаться так же ярко и соблазнительно, как, например, Шакира. Или почти так же, при условии тренироваться не жалея своей попы.

Если подробнее говорить о музыке для booty dance, то наиболее подходящими стилями можно назвать реггетон, хип-хоп и R&B. Однако при исполнении любого зажигательного танца будет уместно красиво покрутить бедрами. Принцип booty построен на движениях ягодиц и движениях бедер. Первые, выполняемые попой, называются rump shaking, обычно они своеобразным ритмом сопровождают весь танец. Вторая категория - hip rolling - движения для бедер и живота (разнообразные вращения, перетекания), которыми словно расставляются акценты. Рисунок танца складывается из сочетаний rump shaking и hip rolling.

Некрасивых поп не бывает

Бывают – недостаточно физически подготовленные. А это сразу проявится в ягодичных танцах, исполнение которых зависит от техники владения пятой точкой. Поэтому для занятий приветствуется хорошая физическая форма и подготовка. Но многие современные обучающие программы начинаются именно с тренировок, направленных на растяжку и укрепление необходимых групп мышц. Основная нагрузка в booty dance приходится на ноги, поясницу и ягодичные мышцы. Но, как и в большинстве танцев, развитие получат мышцы всего тела, укрепится вестибулярный аппарат. Одним из показателей владения техникой танца является умение работать ягодичными мышцами несимметрично, то есть «включать» и «выключать» их независимо друг от друга. Да, непросто. Но крайне эффектно. Ради такого эффекта стоит пойти на занятия по booty.

Где научиться

Направление booty dance стало развиваться у нас недавно. До сих пор кое-где на афишах и в анонсах его называют экзотикой. Но танцевальные школы уже включают искусство ягодичных трясок в свои расписания, а в столичных клубах немногочисленные профи сходятся на баттлы. Вот несколько вариантов того, где можно освоить booty dance:

Тропическая танцевальная студия «Студио Тропикаль» (Москва). Занятия проходят в районе метро Тургеневская. Стоимость разового занятия - 400 рублей, но уроки «оптом» стоят дешевле;

Школа танцев «Пластик дэнс» (Москва). Район метро Каширская. Абонемент из 8 занятий будет стоить 2100 рублей;

Лаборатория танцевальных искусств «Model-357» (Москва). Ближайшая станция метро - Белорусская. За разовый урок потребуется заплатить 400 рублей;

Школа танцев «Yarchi dance» (Москва). Занятия близ метро Третьяковская. Стоимость абонементов от 2500 рублей, разброс цен на разовые посещения очень большой;

- «Erodance studio» (Санкт-Петербург). Станция метро Нарвская набережная. Цена абонементов - 2500 рублей за 8 занятий и 1500 руб. за 4 занятия.

На первом этапе экипировка приветствуется как для занятий фитнесом: удобная, не стесняющая движений одежда и обувь.

Как называется танец, где трясут попой?

Ваш попотрясный танец - это реггетон (reggaeton). Он родом из Пуэрто-Рико и Панамы. Очень распространен среди латиноамериканских эммигрантов в США. Милое, стильное и эротичное зрелище, которое исполняется, кстати, не только женщинами (как приходит сразу на ум))):

А если трясут попами встав в одну колонну, друг за другом, и держа руками впереди стоящего за талию, то это ламбада. :о)))

Танец, в котором активно задействованы движения таза, бедер, ягодичных мышц и живота, имеет разные названия. Чаще всего такой стиль называется бути-дэнс, тверк или тверкинг. Технически очень сложный танец. Происхождение его африканское, исполняют женщины. Тверкинг способствует улучшению формы тела и профилактике гинекологических заболеваний.

Данный стиль танца называется тверк (twerk ) или бути данс (booty dance ).

Оба направления танца предполагают активное движение (подргивание) бдрами.

Я считаю, что для подобного танца было бы хорошо наложить возрастное ограничение по изучению, так как танец получается весьма откровенным и эротичным. Никто же не отдаст ребнка учится танцу на пилоне или стрип пластике.

Также недавно в Интернете Виктория Дайнеко удивила всех коротким роликом, где она танцует тверк. Смотрится более сдержано и оттого эстетично. Говорят, что в ролике она беременная, но чего-то я данного момента не заметила.

Такой танец называется Бути Дэнс. История этого танца уходит своими корнями в племена Африки и ее племена.

Основные элементами Бути Дэнса можно назвать:

• движения ягодицами,
• описывание восьмерки бедрами,

вибрации ягодицами,

ритмичные вращения бдер и поясницы,

• удары бедрами,
• изоляция в танце одной ягодичной от другой,
• изоляция во время движения ягодиц верхней части тела от нижней.

Данный танец при его регулярном занятии поможет привести попу в идеальный порядок.

Ягодичные тряски лежат в основе такого танца, как Booty shake (Бути шейк) или Booty Dance (Бути Дэнс). Существует похожий танец, элементами которого также являются тряски - это Dance Hall (Дэнсхолл).

Их несколько видов, но можно сузить до трех основных направлений: бути-дэнс, реггетон и тврк. Думаю, последний всем знаком.

Тврксейчас почти в каждом клипе поп/рнб/хип-хоп исполнителей. Типичный пример - Никки Минаж, почти в каждом ее клипе есть тверк (например, Анаконда). Выглядит это ужасно, но мой взгляд. Но тверк сейчас дико популярен.

Реггетон и бути-дэнс отличаются манерой танца.

В реггетоне есть характерные движения руками. А бути-дэнс отличается от тврк немногим, возможно, движения более плавные.

Тверк точно такое название слышала в передаче Танцы на ТНТ,говорят о таком движении тверкать еще есть название Бути-денс

для таких танцев попа должна быть, мышцы и тренировка, просто с первого раза и не получится

Бути данс (booty dance) это танец где трясут не просто попой, но еще задействованы ноги и бедра.

Тверкинг или тверк (twerk) танец где девушка больше работает попой и активно ее трясет. Сейчас это очень популярный вид танцев поэтому девушки его сейчас изучают даже в танцевальных школах. А зародился этот танец судя по истории в африканских племенах. И танцуют его также мужчины.

Танец, о котором вы говорите, очень любят и ценят в странах Латинской Америки. Танец называется Бути-денс. Чтобы исполнить такой танец. нужно активно трясти ягодичными мышцами и описывать различные фигуры с помощью своей попы и бедер.

Бути дэнс – это достаточно популярное сегодня направление экзотического танца. В нашей стране оно распространено не так широко, но во многих школах танцев начали изучать это направление, так как спрос на него есть. В танце этом присутствуют и африканские элементы танца, и ямайские, и движения стриптиза. Танец интригует, завораживает, он помогает девушке раскрепоститься, а выглядит достаточно соблазнительным и призывным. Ни один мужчина не способен устоять перед красоткой, исполняющей booty dance. Зажигательные движения попой восхищают мужчин, поэтому все больше и больше девушек мечтают овладеть ими. Конечно же, для того, чтобы освоить это танцевальное направление на профессиональном уровне, стоит прибегнуть к обучению в школе танцев, но некоторые движения вы можете освоить сами дома, чтобы потом блеснуть ими на вечеринке в клубе и сразить всех наповал. Популярен танец сегодня в Латинской Америке, но он постепенно завоевывает и Европу. Танец прост, при этом он открывает что-то первобытное всем нам.

Называют бути дэнс еще и тряской попой. Он именно и состоит в ритмичных движениях попой. К этим движениям относится не только тряска ягодицами, но и работа мышцами живота, вращения бедрами, а также удары бедрами, определенные движения коленями. Такие движения не только красиво смотрятся, они полезны и для здоровья, так как укрепляют определенные мышцы, способствуют притоку крови в органы таза. Стоит отметить, что танец преподают далеко не везде сегодня в нашей стране, но сами вы можете им заниматься. Нет ничего сложного, но вам понадобятся определенные навыки. Тренироваться нужно хотя бы три раза в неделю по часу. Перед самими движениями надо разминаться. Важно выполнять растяжку. Потом вы приступаете к изучению движений.

Не пытайтесь научиться сразу всему, сначала повторяйте одно или два движения, потом оттачивайте их, затем приступайте к изучению новых движений, повторяя при этом уже изученные. Важно понимать, что физические усилия требуются при ритмичных движениях бедрами. В танце бутидэнс ваши ягодицы то напрягаются, то расслабляются, бедра вращаются. Хорошо должны быть натренированы ягодичные мышцы, живот, бедра. Для этого рекомендуется делать определенные упражнения. Надо качать пресс живота, приседать, чтобы натренировать ягодицы, делать выпады ногами вперед, поднимать ноги вперед и назад, а также в стороны. Лежа на спине, надо согнуть ноги в коленях, руки вдоль тела, поднимайте таз, удерживайте, но не опускайте его потом на пол, а чуть опускайте и снова поднимайте. Есть в бутидэнсе элементы танца живота, а сама тряска попой создается благодаря подниманию и опусканию таза и одновременному напряжению и расслаблению мышц ягодиц. Чем более развиты мышцы, тем лучше эффект.

От этого замечательного танца ваши мышцы будут всегда в тонусе, вы сможете проявить сексуальность, избежите застоя в органах малого таза, убережете себя от проблем с суставами, улучшите значительно циркуляцию крови по телу. Трясти попой – это очень сексуально, освойте этот танец непременно, вы всегда будете в центре мужского внимания на любой вечеринке. Вы станете уверенной в себе, раскрепощенной. Танец поможет вам худеть, так как калории при нем сжигаются прекрасно.