Мудры для пальцев как выполнять. Мудра, направленная на поддержание Здоровья. Что такое мудры

В ежедневной погоне за достижением поставленных целей, к сожалению, многие не уделяют достаточно времени своему восстановлению. Результатами ускоренных темпов современной жизни являются полное эмоциональное и физическое истощение, болезни и затяжная депрессия. Осознать жизненную философию, стать сильнее духом и укрепить здоровье своего тела научит йога. Мудры для пальцев помогают обрести гармонию с окружающим миром и своим внутренним «Я». Далее мы расскажем о тонкостях этой практики, значениях упражнений и технике их выполнения.

Что такое мудры

Моменты негативного эмоционального подъёма человека всегда выдают его руки. При огорчении, нетерпеливости, раздражении, волнении они никогда не бывают в состоянии покоя. Мы их либо скрещиваем на груди, либо обхватываем плечи, потираем, почёсываем ладони, складываем лодочкой. Таким образом с помощью жестов невербальной коммуникации на подсознательном уровне происходит выражение истинных переживаний и настроения, что способствует внутреннему успокоению.
В ортодоксальных школах индуизма, философия которых выстраивалась столетиями на основании традиций и обычаев различных исторических эпох, существует целая система символического расположения кистей рук. Этот ритуальный язык жестов, который последователями индийской культуры трактуется как магические целительные практики, принято называть мудрами.

Знаете ли вы? Два года назад Всемирная организация UNESCO включила йогу в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества.

Справедливости ради отметим, что символические пальцевые комбинации были известны давным-давно в разных культурах мира, однако систематизировать их и раскрыть эзотерическое значение каждого знака удалось лишь индийским мудрецам. Со временем об эффективных практиках йоги узнали во всём мире, о чём свидетельствует факт существования официальных йога-центров в мегаполисах каждой страны.

Значения пальцев рук

Немногие знают, что от положения рук зависит окружающее тело электромагнитное поле. Мудры йоги помогают использовать жести кистей для физического и психоэмоционального самооздоровления. Но для того чтобы освоить индийские практики, следует разобраться в значениях каждого пальца:

Знаете ли вы? Каждый народ по-своему именует большие пальцы на руках. К примеру, у малайцев их принято называть «старшим братом», у индийцев - «матерью», а у сомалийцев - «дедушкой».

Систематическое выполнение простейших упражнений йоги кистей помогает избавиться от хронической усталости, бессонницы, тревожности и беспокойства. Люди, которые правильно исполняют данные практики, учатся философии познания себя в этом мире, гармонии и душевного равновесия.

Однако при этом важно учесть ряд правил, которые обеспечат эффективность мудр:

1. Приступая к исцелению, наберитесь терпения и смиренно трудитесь, ведь молниеносного результата не будет. Учтите, что многое зависит от того, как вы себя настроите. В этом деле важно прочувствовать внутренне самоисцеление. Тогда при острых формах недуга ожидаемое облегчение можно ощутить через 1–3 дня, а при хронических - через 2–3 недели.
2. До появления ощутимого результата занятия йогой должны быть ежедневными. После улучшения состояния важно в той же периодичности практик закрепить достигнутый результат.
3. В одном занятии не используйте больше 3–4 мудр. Если вы только начинаете открывать для себя йогу, лучше ограничиться 2 комбинациями кистей, но с ежедневным трёхразовым повтором.
4. При выполнении мудр не спешите. Каждый жест должен прорабатываться на протяжении 2–5 минут.
5. Заниматься йогой нужно в утреннее время в тихом уединённом месте перед горящей свечой.

Кроме того, существуют определённые требования к расположению тела практикующего йогу, его дыханию и вниманию. Рассмотрим их подробнее.

Положение тела

Приступая к занятиям, всегда располагайтесь лицом к Солнцу. Практиковать мудры можно в любом удобном для вас положении сидя лежа либо даже во время пешей прогулки. Главное при этом - ощущать внутреннюю гармонию и комфорт. Для достижения максимальной результативности нужно закрыть глаза и расслабиться. При этом опытные практики советуют представлять свой любимый цвет. Руки должны находиться в произвольном положении. Помните, что мудры нужно выполнять одновременно двумя руками.

При этом незадействованные пальцы могут находиться в любом положении, а задействованные не должны напрягаться. Их ставят таким образом, чтобы при касаниях фаланг не ощущались давление или дискомфорт. Учитывайте, что строение кистей у каждого человека индивидуальное, поэтому при выполнении упражнений ориентируйтесь исключительно на свой комфорт.

При выполнении упражнений йоги рекомендуется ровное спокойное дыхание, что способствует обретению внутреннего равновесия. Однако в случаях заболеваний органов дыхательной и сердечно-сосудистой систем могут возникнуть трудности.
В подобных ситуациях старайтесь не делать глубоких вдохов и дышите привычным для вас способом. Главное - не отвлекаться на контроль дыхательного процесса.

Внимание

Базовое правило йоги основано на правильном психоэмоциональном настрое и полном уединении с самим собой. Практикующего мудры человека никто не должен отвлекать, нарушая его внутреннюю гармонию. Важно, чтобы он полностью растворился в позитивных мыслях, связанных с его скорым восстановлением. Для этого на первых порах рекомендована абсолютная тишина, а в дальнейшем, когда вы научитесь абстрагироваться от всего происходящего вокруг, можно будет практиковать мудры в музыкальном сопровождении.

Важно! Если выпрямить все пальцы, образуется излучение энергии от вас. Если же их замкнуть, получится щит, предохраняющий от энергетических потерь.

Если ваше внимание отвлекают какие-то неотложные задания, лучше отложить йогу. Ведь этот процесс требует глубокого сосредоточения на выполнении упражнений.

Мудры для пальцев рук

Мудры считаются лучшим исцеляющим релаксантом. Освоив технику их выполнения, вы научитесь с максимальной пользой для себя очищать свои внутренние энергетические потоки. Вот самые распространённые упражнения на все случаи жизни.

Мудра раковина

Эта практика рекомендована при необходимости восстановления голосовых связок, а также при лечении заболеваний, связанных с областью горла и гортани. Не лишним будет для артистов, ораторов, певцов и преподавателей. Для большего эффекта мудру рекомендуется сочетать с мантрой ОМ. Техника её выполнения предусматривает обхват 4 пальцами правой руки большого пальца левой.

У вас должно получиться соединение обеих рук, изображавшее раковину, таким образом, чтобы большой палец на правой руке прикасался к верхушке левого среднего пальца. Полученную комбинацию располагают перед грудью. Желательно продержать её на протяжении 15 минут. Максимальная продолжительность упражнения - 45 минут.

Видео: мудра морская раковина

Коровы

Данная мудра применяется для лечения суставов при любых воспалительных заболеваниях, включая ревматизм и радикулит.

Важно! Если ваше занятие йогой состоит из нескольких мудр, обязательно после каждой из них делайте перерыв.

Для правильной постановки пальцев необходимо:

1. Левым мизинцем прикоснуться к правому безымянному пальцу.
2. Соединить правый мизинец и левый средний палец.
3. Правым средним пальцем коснуться к левому указательному пальцу.
4. Левый средний палец соединить с правым указательным.
5. Расставить в стороны большие пальцы на обеих руках.

Мудру коровы желательно ежедневно повторять не менее 3 раз с 15-минутной продолжительностью исполнения.

Видео: мудра "коровы"

Мудра знания

В индуизме этот жест считается очень важным и символизирует открытость человека к познанию вселенской мудрости. С помощью определённой конфигурации кистей практикующий йогу улучшает энергетические возможности своего тела, стимулирует процессы кровообращения и обмена веществ. Для выполнения мудры необходимо сомкнуть пучки указательного и большого пальцев на обеих руках, выпрямив и соединив все остальные.

Знаете ли вы? Гибкость человеческих пальцев свидетельствует об интеллектуальных способностях их владельца. Если они плохо развиты и малоподвижны, их обладатель не слишком умён.

Другой способ, считающийся более сильным в энергетическом плане, предусматривает касание кончиком указательного пальца первой фаланги большого. При этом расслабленные руки должны располагаться на бёдрах. Многие советуют при данной комбинации кистей представлять белый цвет, а также использовать фиолетовые свечи и лаванду для окуривания помещения.

Видео: мудра знания

Неба

Данная комбинация пальцев является одним из способов восстановления взаимосвязи с высшими силами Космоса. При этом в организме происходит концентрация энергии молодости, в результате чего стимулируется потенция, улучшается внешний вид кожи и качество крови. Кроме того, мудра неба применяется для лечения всех ушных заболеваний.

Для правильной постановки жеста на обеих руках необходимо:

1. Коснуться согнутыми средними пальцами оснований больших (на той же руке);
2. Подушечками больших пальцев прижать кончик средних.
3. Незадействованные пальцы расслабить и выпрямить.

Чтобы достичь максимальной эффективности от занятий, эксперты советуют выполнять это упражнение трижды в день продолжительностью не менее 5 минут. При этом мысли должны концентрироваться на своем желании. В профилактических целях, а также при сильных болевых ощущениях время практики можно увеличить до 15 минут.

Ветра

Это упражнение эффективно при нервных расстройствах, психоэмоциональном перевозбуждении, сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата. Также мудру ветра рекомендуют при ревматизме, радикулите, треморе (рук, шеи, головы) и депрессиях.

Знаете ли вы? Замечено, что люди с подвижными мизинцами являются врождёнными ораторами. Кроме того, они характеризуются волевым и независимым характером.

Её техника предусматривает следующие действия:

1. Подушечкой указательного пальца коснитесь основания большого.
2. Большим пальцем зафиксируйте касающуюся фалангу.
3. Остальные части кисти расслабьте и выпрямите.

Видео: мудра ветра

Поднимающая

Имеет параллельное название - мудра целостности, поскольку способствует концентрации человека на своей силе воли и внутреннем единстве. Рекомендована для стимуляции иммунитета, а также для улучшения работы органов дыхания, пищеварения, нервной и выделительной систем. С помощью регулярного выполнения этого упражнения можно излечиться от простудных и вирусных заболеваний, добиться омолаживающего эффекта и нормализовать артериальное давление.

Важно! При выполнении йоги рук желательно избавить своё тело от всех украшений, включая серьги и цепочки.

Техника поднимающейся мудры предусматривает следующий алгоритм действий:

1. Выставьте кисти перед собой и сомкните ладони в замок на уровне груди.
2. После того большой палец на одной из рук (какая именно, не имеет значения) поднимите вверх.
3. Окольцуйте поднятый большой палец, сомкнув указательный и большой пальцы на второй руке.

Учтите, что данная практика может спровоцировать повышение температуры тела и сильно выраженное ощущение жара, поэтому следите за своим самочувствием. Для максимальной эффективности йоги данную комбинацию гуру рекомендуют сочетать с мантрой ХУМ, а во время её выполнения представлять перед собой полыхающее пламя, выжигающее из вашей сущности всё лишнее на материальном и нематериальном уровнях.

За день мудру повторяют в 3 приёма продолжительностью не менее 15 минут. Если увеличить отведённое для упражнения время и количество его повторов, может возникнут обратный эффект, что чревато апатическим настроением.

Видео: мудра "поднимающая"

Спасающая жизнь

Это упражнение обязан знать каждый человек, ведь регулярное его выполнение может предотвратить летальность сердечных приступов и других опасных для жизни недугов. Ежедневная йога также показана в качестве профилактики гипертонического криза, инфаркта, инсульта и болей в грудной зоне.

Выполнение спасающей жизнь мудры заключается в касании указательным пальцем к нижней фаланге большого (все действия выполняются на обеих руках). При этом расслабленный мизинец должен устремляться вверх, а пучки безымянного, среднего и большого пальцев смыкаться в одно целое.

Отметим, что эффективность данного жеста ощутима через короткий промежуток времени. Эта практика по своему воздействию вполне может сравниться с небольшой дозой нитроглицерина. Однако не стоит игнорировать медицинские предписания. Необходимые лекарства всегда нужно носить с собой.

Видео: мудра спасающая жизнь

Мудра жизни

Это сложный ритуальный знак, в индуизме обозначающий восстановление потоков жизненной энергии. С помощью такой постановки кистей можно не только очистить своё биополе, а на подсознательном уровне заблокировать разрушающие программы, а также оказывать мощнейшее воздействие на свою психику. Данная мудра отличается высокой эффективностью, из-за чего требует особой осторожности при выполнении.

Знаете ли вы? Человеческая рука состоит из 29 костей разных размеров, 29 больших суставов, 123 связок, 34 мускулов, которые контролируют подвижность пальцев, 48 нервов и 30 артерий.

Для правильности жестикуляции нужно:

1. Ежедневно сразу же после пробуждения положить расслабленные руки на колени ладонями вверх (для этого упражнения рекомендована поза лотоса).
2. Полностью выдохнув, сконцентрироваться на своём внутреннем мире, сделать глубокий вдох.
3. Сомкнуть подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев.
4. Расслабить и выпрямить незадействованные пальцы.

Очень хорошо практиковать мудру жизни под аккомпанемент мантры ОМ ВАМ ДЖУМ САХ. Во время занятий йогой желательно себя представлять в образе дерева, к корням которого с каждым вдохом прибывают потоки жизненной энергии.

Видео: Мудра "жизни"

Земли

Рекомендована людям, у которых заниженная самооценка и жизнь наполнена стрессовыми ситуациями. Помогает найти гармонию внутреннего мира с окружающей средой, а также определяет личностную специфику человека и его склонности к заболеваниям. При регулярных практиках можно избавиться от хронических недугов, связанных с дисфункцией печени, органов ЖКТ и вестибулярного аппарата.

Для уверенности в правильности постановки кистей нужно сомкнуть пучки безымянных и больших пальцев на обеих руках, а остальные пальцы выпрямить, не напрягая. Постарайтесь удержать эту комбинацию на протяжении четверти часа. За день желательно не менее 3 повторов.

Видео: мудра земли

Воды

Главная задача этого упражнения заключается в очищении организма от скопившейся жидкости и слизистых шлаков, поэтому его рекомендуют для лечения насморка, простуды, ОРВИ, сердечно-сосудистой, выделительной систем, а также воспалительных процессов в органах пищеварительного тракта и дыхания.

Знаете ли вы? Подвижность мускулатуры человеческих рук контролирует около четверти коры головного мозга.

Техника сложения этого ритуального символа базируется на следующих действиях:

1. Согните мизинец правой кисти и зафиксируйте его большим пальцем у основания.
2. Остальные пальцы расслабьте и выпрямите.
3. Ладонью левой руки сделайте обхват правой ладони таким образом, чтобы левый большой палец слегка накладывался на правый.

Видео: мудра воды

Энергии

Действие этой мудры направлено на притягивание позитива, гармонии и удачи во всех начинаниях. В индуизме считается, что активация потоков энергии Ци способствует не только благоприятным изменениям в жизни человека, а и улучшению его самочувствия.

Ведь в результате систематических ритуалов кистей на материальном и духовном уровнях очищается биополе, что неизбежно приводит к внутренней гармонизации и физическому здоровью. Мудра исполняется путём соединения подушечек большого, безымянного и среднего пальцев при выпрямленных двух остальных.

Видео: мудра энергии

Окно мудрости

Данный ритуальный жест трактуется приверженцами индуизма как релаксант, стимулирующий Манипура-чакру, которая располагается в области солнечного сплетения. Считается, что от её активности зависит открытие жизненно важных энергетических центров на духовном уровне и стимуляция циркуляции крови - на физическом.

Эту пальцевую комбинацию разрешается выполнять как одной, так и двумя кистями. Для этого нужно зафиксировать подушечку большого пальца, касающегося основания безымянного.

Видео: мудра "окно мудрости"

Храм дракона

Олицетворяет все существующие стихии, из-за чего выступает символом Высшего Разума, власти, святости и послушания. В данном жесте каждая часть кисти несёт свою смысловую нагрузку. К примеру, большой палец обозначает драконью голову, средний - его тело, а мизинец - хвост. Регулярные повторы этого упражнения стимулируют интеллектуальную деятельность человека и активизируют работу всех его внутренних органов.

Важно! Если отвести большие пальцы вверх, возникнет мощнейший поток энергии, направленный к небу и в зону передней части тела. Гипертоникам такой жест категорически противопоказан, а гипотоникам, напротив, рекомендован.

Для создания Храма дракона нужно:

1. Коснуться верхними фалангами 2 средних пальцев их основания.
2. Сомкнуть мизинцы и большие пальцы обеих ладоней, отводя их в противоположные стороны.
3. Сомкнуть указательные и безымянные пальцы.

Будьте готовы, что эта техника требует высокой подвижности кистей, поэтому на первых этапах тренировок могут возникнуть трудности.

Три колонны Космоса

Обозначает единство трёх миров, на которых основан Космос. Согласно индийской философии, базовой платформой и стержнем для всего бытия является вечное переплетение энергий Инь и Янь. Для человека это единство миров выражается во взаимосвязи трёх последовательно сменяющихся состояний. Например, рождения ― жизни ― смерти. Подобные практики помогают в осознании своего «Я» во Вселенной, а также способствуют духовному очищению.

Для этого нужно:

1. Расположить согнутые в локтях руки перед собой.
2. Прикрыть средним и безымянным пальцами правой руки соответствующие части кисти на левой руке.
3. Левый мизинец разместить на ладони с тыльной стороны у основания между средним и безымянным пальцами.
4. Правым мизинцем зафиксировать левый мизинец.
5. Верхушка правого указательного пальца должна быть окольцована соединёнными большим и указательным пальцами левой кисти.

Видео: мудра три колонны космоса

Лестница небесного храма

Эта мудра считается лучшим антидепрессантом. Последователями индуизма данный жест трактуется как путь духовного восхождения, развития, самоочищения. Он позволяет ощутить свою личность внутри Вселенной и найти в себе часть Космоса. На физическом уровне упражнение отобразится улучшением настроения, позитивным мышлением и хорошим здоровым сном. Для этого необходимо:

1. Расположить ладони перед собой.
2. Подушечки левой кисти разместить между соответствующими пальцами правой руки, но таким образом, чтобы они оставались сверху.
3. Мизинцы на обеих кистях не задействованы в процессе, их нужно расслабить и устремить вверх.

Видео: мудра лестница небесного храма

Черепаха

В индуизме трактуется как основа всего сотворённого высшими силами. На практике применяется при болезнях сердечно-сосудистой системы, психоэмоциональном истощении, а также способствует раскрытию мыслей других индивидуумов.

Знаете ли вы? Невзирая на тот факт, что пальцы рук у людей являются самыми чувствительными частями тела, взрослый человек в вытянутых кистях может удержать около 55 килограмм.

Техника этого жеста заключается в переплетении пальцев обеих кистей, расположенных на уровне Манипура-чакры, таким образом, чтобы они напоминали округлый черепаший панцирь. При этом важно сомкнуть воедино бока верхних фаланг обоих больших пальцев.

Видео: мудра черепаха

Зуб дракона

Жест трактуется как Высшая Сила и Разум. Способствует духовному развитию и самоосознанию во Вселенной. Используется для улучшения эмоционального настроя и снятия стресса. Для сложения данной комбинации рук необходимо:

1. На уровне груди повернуть кисти к себе внутренней стороной, не смыкая их при этом.
2. После того расслабленные большие пальцы прижимают к ладоням.
3. Все остальные пальцы, за исключением указательных, сгибают, зафиксировав их верхние фаланги у основания.
4. Указательные пальцы, не напрягая, устремляют вверх.

Видео: мудра зуб дракона

Чаша Чандмана

Основу любого человека составляет его душа. Следовательно, канонам индуизма, чтобы достичь гармонии со Вселенной, нужно постоянно развивать свой интеллект и тело. Именно эти потоки энергии активизирует символ Чаша Чандмана. Для его сложения нужно прикрыть правую кисть левой, слегка обхватив её. В данном процессе особая миссия отведена большим пальцам, которые нужно отвести в стороны как мощнейшие энергетические проводники.

Видео: мудра Чаша Чандмана

Шапка Шакья-Муни

Сложенный кистями знак символизирует головное убранство Будды. Следовательно, он эффективен при мигренях, чрезмерных интеллектуальных нагрузках, головокружениях, постоянной тревоге, страхах и головной боли. Для этого:

1. Ладони располагают на уровне переносицы внутренней стороной друг к дружке.
2. После того загибают безымянный и средний пальцы на обеих руках, соединяя их попарно.
3. Мизинцы и средние пальцы расслабляют и смыкают, а большие ― при лёгком соприкосновении боков верхних фаланг отводят наружу.

Видео: мудра шапка Шакья-Муни

Голова дракона

Эта сложная комбинация рук благотворно влияет на работу дыхательных путей, головного мозга, а также обеспечивает иммуномодулирующий эффект.

Знаете ли вы? В древние века люди верили в существование артерии, соединяющей сердце и безымянный палец левой кисти. Именно поэтому на нём египтяне и римляне предпочитали носить обручальные кольца.

Во время занятий йогой нужно:

1. На обеих ладонях скрестить указательные и средние пальцы так, чтобы последние оставались сверху.
2. После того кисти смыкают воедино, при этом попарно соединяя подушечки обоих указательных и средних пальцев.
3. При этом безымянный и мизинец нужно переплести в замок, а большие пальцы соединить боковыми сторонами фаланг.

Видео: мудра голова дракона

Морской гребешок

Олицетворяет смысловую насыщенность жизни, её эмоциональное богатство и полноту восприятия. Жест рекомендован при снижении аппетита, дисфункции органов пищеварения и физическом истощении. Методика выполнения данной комбинации предусматривает соприкосновение ладоней при скрещении пальцев (они должны заключаться внутрь), а боковые соприкасаются лишь частично верхними фалангами.

Видео: мудра морской гребешок

Стрела Ваджра

Символизирует чрезвычайную энергию, направленную, подобно стреле громовержца Индра, в эпицентр болезни. Данное упражнение применяется для исцеления при недугах сердца и сосудов. Для этого практикующий йогу должен сомкнуть в замок обе ладони, выпрямив при этом и устремив вверх соединённые верхние фаланги указательных и бока больших пальцев.

Щит Шамбалы

Глубокий философский смысл этого ритуального знака заключается в добродетели, мудрости, высокой духовности и победе над злыми сущностями. На физическом уровне воздействие данной мудры ощутят люди, склонные к тревожности, с низкой самооценкой и неуверенностью во всех своих начинаниях. Для выполнения упражнения нужно:

1. Расположить кисти на уровне Манипура-чакры (напротив солнечного сплетения).
2. Одну ладонь сжимают в кулак, а другой выпрямленной накрывают её, прижимая при этом большой палец к основанию указательного.
3. Характерно, что кулак мужчинам рекомендуется сгибать левой кистью, а женщинам ― правой.

Видео: мудра щит Шамбалы

Парящий лотос

Упражнение рекомендуется для исцеления женского организма, поскольку испокон веков цветок лотоса в индуизме символизировал трон богов и Великую Мать. Для достижения поставленной цели нужно ежедневно повторять не менее 3 раз следующую комбинацию кистей:

1. Ладони располагают на уровне чакры солнечного сплетения внутренней стороной друг к дружке.
2. Большие, указательные и средние пальцы соприкасаются подушечками (они в обязательном порядке должны быть прямыми).
3. Все остальные пальцы переплетены и располагаются у оснований своих попарных собратьев.

Видео: мудра парящий лотос

Флейта Майтрейи

Олицетворяет свет, духовную чистоту и добро. Символизирует непревзойдённость нематериального над материальным, светлого над тёмным. На здоровье практикующего йогу сказывается благотворным влиянием на дыхательные органы, нервную систему и гормональный фон.

Также помогает найти в себе жизненные силы и прийти к гармонии со своим внутренним миром:

1. Данная комбинация требует соединения подушечек больших пальцев обеих кистей таким образом, чтобы их тыльная сторона располагалась к лицу.
2. При этом левый указательный касается к основанию попарного пальца на правой руке, а правый средний лежит на противоположном собрате, захватывая при этом безымянный.
3. Правый мизинец размещается на верхней фаланге левого среднего пальца, то есть из пальцев обеих рук нужно сделать «плетёнку».

Видео: мудра флейта Майтрейи Действие мудр направлено на тонкие материи, из-за чего результативность подобных практик сложно поддаётся научному объяснению. Однако в умелых руках это - мощнейший инструмент, который поможет справиться с физическими и психическими патологиями.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека

Искусство Мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад . Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса.

Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим «доставку» ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Причины могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, а результат один: человек начинает болеть.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.

Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно. Выполнять Мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Но в случае необходимости их можно делать где угодно -на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва. При этом совершенно неважно, сидите вы, стоите или идете.

Руки держите спокойно, без напряжения. Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. На руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов.

Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются Мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.

При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве. Это значит, что Мудрами можно лечить на расстоянии. Главное -испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать Мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.

Выбирая нужную Мудру, помните, можно снять боль и недомогание, но не избавиться от причин болезни. Например, голова может болеть не только по тому, что у вас подскочило давление, не и из-за остеохондроза или плохого пищеварения. Чтобы воздействие на организм было комплексным, выполняйте в течение дня не одну, а несколько Мудр.

Для повышения иммунитета, снятия усталости и стресса выполняйте Мудры Жизни, Земли, Энергии, «Три колонны Космоса», «Черепаха», «Чаша Чандмана», «Щит Шамбалы».

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы - Мудры Знания, «Спасающая жизнь», «Храм Дракона», «Лестница Небесного храма», «Черепаха», «Стрела Ваджра».

При гипертонии - Мудру «Спасающая жизнь» и Мудру Знания, а затем, чередуя, Мудры Ветра и Жизни.

У вас не в порядке легкие, мучают простудные и респираторные заболевания? Возьмите на вооружение Мудры «Раковина» и «Поднимающая», а также Мудры Воды, «Голова Дракона», «Флейта Майтрейи».

Вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы? Выполняйте Мудру Воды, а также Мудры «Чаша Чандмана», «Морской гребешок», «Парящий лотос».

При болях в суставах - Мудры «Корова», Ветра, Жизни, Энергии.

При нарушениях нервной системы - Мудры Знания, Земли, «Окно Мудрости», «Лестница Небесного храма», «Зуб Дракона», «Шапка Шакья-Муни», «Флейта Майтрейи».

При заболеваниях желудка, кишечника, мочевого пузыря, матки - выполняйте Мудру «Парящий лотос».

Если возникли проблемы со слухом, значит, без Мудры Неба вам не обойтись.

Снижение зрения - справиться с недомоганием поможет Мудра Жизни.

Каждое упражнение выполняйте по пять-шесть раз в течение 5-10 минут. Оптимальное время одного занятия -45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут). Если вы пьете лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приема медикаментов.

Внимание! Если, выполняя ту или иную Мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую Мудру с аналогичным действием.

Откройте в себе резерв сил, который поможет вам сохранить здоровье и жить долго и счастливо!

Мудра «Раковина» - атрибут Бога Шивы

показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой Мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.
методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

Мудра «Корова» - в Индии корова считается священным животным.

показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.
методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. большие пальцы расставлены.

Мудра Знания - одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию, улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

показания: бессонница или чрезмерная сонливость высокое кровяное давление. эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой Мудрой.
методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

Мудра Неба - связана с Высшими Силами, с «верхним человеком» - головой.

показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей снижением слуха. Исполнение в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха, длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.
методика исполнения: средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

Мудра Ветра - в китайской медицине под ветром понимают одну из пяти стихий, ее нарушение вызывает болезни ветра.

показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. при выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. при хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания.
методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

Мудра «Поднимающая» показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой Мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Одновременно с выполнением этой Мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

Мудра «Спасающая Жизнь» - (первая помощь при сердечном приступе)

показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. при перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой Мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.
методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

Мудра Жизни - выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил, повышает работоспособность, дает выносливость, улучшает общее самочувствие.

показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.
методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. выполняется обеими рука одновременно.

Мудра Земли - согласно китайской натурфилософии, Земля - один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к определенные заболеваниям.

показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. выполнение этой Мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.
методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. оставшиеся пальцы выпрямлены. выполняется обеими руками.

Мудра Воды - Мудра Бога Воды Варуны. Вода - один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным заболеваниям. В общем понимании вода - это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

показания: при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой Мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.
методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

Мудра Энергии - без энергии немыслима жизнь, энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

показания: для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. эта Мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.
методика исполнения: подушечки среднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

Мудра «Окно Мудрости» - открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.
методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. аналогично складывают пальцы левой руки. оставшиеся пальцы свободно расставлены.

Мудра «Храм Дракона» - Дракон символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм - собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполнение этой Мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения высшему разуму, для осуществления добрых дел, создаёт ощущение единства с космосом.

показания: аритмическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.
методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. при этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. так выполняется мудра «храм дракона». указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу «храма», большие пальцы - голову дракона, а мизинцы - хвост дракона.

Мудра «Три Колонны Космоса» - мир состоит из трех основ, или слоев, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть

показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.
методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Мудра «Лестница Небесного Храма» - пересечение путей и судеб - это основа взаимоотношений мира и человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой Мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.
методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

Мудра «Черепаха» - по индийской мифологии черепаха помогла Богам добыть Амриту (священный напиток бессмертия) из океана.
Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов, образуя замкнутый круг, таким образом предотвращаем утечку энергии.

показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечнососудистой системы.
методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову черепахи».

Мудра «Зуб Дракона» - зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя Мудру, человек как бы приобретает эти качества, повышает свою Духовность и сознание.

показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.
методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

Мудра «Чаша Чандмана» («девять драгоценностей») - из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.
методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки, большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

Мудра «Шапка Шакьямуни» - самым распространенным является образ Будды Шакьямуни. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления. Его основные Мудры: уверение, колесо жизни. Символ - нищенская чаша, цвет - золотой, трон - красный лотос.
Мозг - самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.
методика исполнения: мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

Мудра «Голова Дракона» - голова представляет центр восприятия и мышления. В тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, верхним светом, верхний свет отождествляет основу Духовности.

показания: заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки, профилактика простудных заболеваний

методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. соединяем обе руки. большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. остальные пальцы скрещены между собой.

Мудра «Морской Гребешок» - жизнь, богатство, сила, насыщение энергией.

показания: выполнение этой Мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания.
методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

Регулярное выполнение этой Мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

Мудра «Стрела Ваджра» - ваджра - «громовая стрела», оружие Бога-Громовника Индры. Это особая сила, способствующая освобождению; молния - символ мира и могущества Духа. Мудра - это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.

показания: Мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечнососудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.
методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. остальные пальцы скрещены между собой.
руки согнуть на уровне груди, локти в стороны, пальцы сплести в мудре
Выполнение этой Мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

Мудра «Щит Шамбалы» - Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла. Шамбала, это страна высших сущностей, процветания, добродетели и благополучия. Олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой Духовности. Щит - защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

показания: Мудра «щит шамбалы» охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. если вы не защищены вашей Духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.

методика исполнения: пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак (рука). кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

Мудра «Парящий Лотос» - лотос - водное растение, которое служит религиозным символом. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами солнца (стихия огня). Так, последовательно проходя через все стихии, он олицетворяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не касается земли. Лотос - это символ Духа.

Цветок лотоса служит троном Богов, воплощает чистоту, мудрость, плодородие, приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

показания: при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).
методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. средние пальцы соединены между собой. безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Мудра «Флейта Майтрейи» - символ всего светлого, благочестивого, Духовного; победа Светлых сил над темными.

показания: болезни ветра - заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

методика исполнения : большие пальцы обеих рук соединены вместе. указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцем правой руки. мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. мизинец правой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.
Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

Мудра поддержания Здоровья

показания: применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.
методика исполнения: соединить кончики больших пальцев. соединить кончики мизинцев. согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. выпрямить указательный палец правой руки.

Мудра укрепления Здоровья

показания: выполняется с профилактическими целями.
методика исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. указательный палец выпрямить. безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. мизинец, указательный и большой пальцы правой руки выпрямит. правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

Мудра для снижения повышенного кровяного давления

показания: применяется при гипертонии - хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.
методика исполнения: средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. мизинец правой руки должен находиться снаружи. выпрямить указательный палец левой руки. выпрямить большой палец левой руки. согнуть указательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. большой палец правой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левой руки.

Мудра для лечения брадикардии

показания: замедление сердечного ритма.

методика исполнения: соединить кончики больших пальцев правой и левой рук. указательный палец правой руки расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой руки. средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни мизинце левой руки. выпрямить мизинец правой руки. опубликовано

Присоединяйтесь к нам в

Человеческий организм – сплошная загадка, над которой бьются не одно столетие светлейшие умы. Он может сам себя излечить от страшного недуга. Все люди используют ресурсы своего тела на несколько процентов, а на самом деле наша физическая оболочка может преподносить удивительные сюрпризы.

Как известно, рука отражает все наши внутренние органы. Тем самым, это дает возможность управлять здоровьем, поддерживать духовное равновесие, не прикладывая большие усилия.

Древние последователи восточных культур оставили после себя интересную методику. С ее помощью практикующий строит различные фигуры пальцами, несущие определенный смысл. Эти конфигурации жестов рук носят название мудры.

Главная мудра для медитации

В переводе «мудра» обозначает «дарить радость» . Во время выполнения мудр, душа наполняется счастьем и блаженством. Особенную радость можно испытать при регулярных занятиях.

Мудры очень давно применяются в . Они — истинные помощники в любой жизненной ситуации. К примеру, они дарят спокойствие и ясность ума при необходимости умственного труда. Студенты говорят, что сдавали экзамены без труда, практикуя данную методику. Знания просто впитывались и оставались навсегда.

Если наоборот, человек вернулся после работы, где проблемы с начальством или постоянные разногласия с коллегами, и ему хочется забыть о неприятном быте — то погрузиться в тихую и мирную атмосферу позволят волшебные мудры. Они уберут плохие и ненужные мысли из головы и наполнят их добром и теплотой. Окончательный эффект сделает ароматная ванна со свечами.

История знает немало фактов, когда мудры исцеляли больных. И это сказано без преувеличения. Страдающие тем или иным недугом, избавлялись от него через несколько дней, практикуя занятия. Кроме полного выздоровления они получали мощный заряд энергии, который наполнял их и укреплял . Они открывали для себя новые сферы в жизни, увлекались, находили хобби. Им становилось интересно жить и хотелось творить.

Бог Шива — родоначальник мудр

Возникли мудры очень давно. Их родоначальницей является Древняя Индия. В некоторых писаниях есть свидетельства, что подарил мудры человечеству бог Шива.

Все движения и позиции, применяющиеся в методике несложны. Каждый желающий сможет освоить их за несколько минут. При этом не стоит забывать о настроении и чувствах, наполняющих душу. Лишь вера в действие мудр и желание слиться с потоками Вселенной воедино смогут одарить вас нужным эффектом.

При помощи человек способен управлять огромной мощью, так как это универсальные проводники. Они связывают нас с высшими силами и позволяют управлять собственным биополем.

Особенностью мудр является возможность их выполнения в любой момент. Они не требуют особой обстановки, уединения или спокойствия. Если человек может собраться и сконцентрироваться в шумной комнате, то он без труда выполнит правильно любую из мудр. Главное, прочувствовать мудру, ощутить ее, слиться с ней. Только так желаемый эффект будет максимальным.

Поначалу может показаться, что это довольно сложно, но несколько занятий — и все становится на свои места. Восточные учения обладают таким волшебным действием, что в голове быстро наступает ясность, и человек погружается в себя за считанные секунды.

Великие последователи индуистских и буддистских верований определили пять составляющих всех жизненных начал. Данные элементы должны находиться в полной гармонии, потому что сбой одного несет к полному хаосу.

Вот эти составляющие части всего сущего:

• Небесный свод, расположенный над головой;

• Воздух, которым мы дышим;

• Огонь, сохраняющий тепло;

• Вода, утоляющая жажду;

• Земля, которая является опорой .

Мудры: значения пальцев рук

Каждый палец имеет рядом функциональных признаков, при помощи которых можно привести в порядок различные сферы жизни.

Большой палец сравнивается с Ветром, Духом Отца Небесного. Связан с половой чакрой. Его покровителем считается огненная планета Марс. Животное — леопард. Массаж верхней фаланги большого пальца устраняет проблемы в головном мозгу, нижней — лечит болезни печени и желчного пузыря, лимфатической системы. При этом значительно повышается умственная активность. Обладает синим цветом.

Указательный палец связан с огненной силой, Божьей Волей. Ему покровительствует планета под названием Юпитер, которая связана с лидерством, эгоизмом, нарциссизмом. Соответствует горловой чакре. Животное — тигр. При работе с данным пальцем можно избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом. Улучшается работа сердечной мышцы. Пищеварительные процессы ускоряются. К тому же мудры с указательным пальцем приводят нервы в нормальное состояние и быстро успокаивают всю центральную нервную систему. Связан с голубым цветом.

Средний палец ассоциируется с Землей и ее силами, а также со Святым Духом. Находится под покровительством планет Сатурн и Земля. Животное — дракон. Массажные движения, затрагивающие средний палец, позволяют гармонизировать внутренний мир, избавляют от страхов, угнетенного настроения и тревог различного характера. Улучшает состав крови, борется с проблемами аллергиков. Способствует лучшему обмену веществ и качественному перевариванию пищи. Обладает фиолетовым цветом.

Безымянный палец связан с элементом Металл и Аджна-чакрой. Его покровитель – звезда нашей галактики Солнце. Животное — змея. Мудра с данным пальцем убирает неполадки с печенью, кишечником. Благодаря массажу безымянного пальца можно значительно улучшить иммунитет, который будет бороться с болезнями в дальнейшем. В связи с этим организм становится защищенным. Цвет, соответствующий пальцу — красный.

Мизинец ассоциируется с водными силами. Устраняет проблемы с почками и мочеполовой системой. Массаж мизинца без труда освобождает мысли от ненужного хлама, налаживает психический настрой и способствует приведению внутренних переживаний в порядок. Покровитель – планета Меркурий. Символ — аист. Связан с зеленым цветом.

Древние последователи буддийского и индуистского направлений раскрывали суть каждого из элементов природы.

Дерево они связывали с первыми шагами в любом деле, с новыми веяниями, с развитием и прогрессом. В пламени огня они видели широту души, тепло и доверие. Элемент металл ассоциировались с четкостью действий, краткостью и прямотой, с правильным поведением. Вода и водная среда – это стихия, которая помогает восстанавливаться в новых обстоятельствах, привыкать к окружению и с легкостью вливаться в жизненный поток. Земля – опора под нашими ногами – это наша прочность и сила, внутренняя мощь и уверенность.

Разные учения и методики связывают пальцы человеческой руки с различными составляющими Вселенной. Нет определенного и четкого алгоритма, который бы уравновешивал мнения древних разработчиков мудр. Благодаря мудрам человек может осуществлять огромную работу над собой и открывать новые источники энергии.

Это позволяет расти и физически, и духовно,а также развивает сильные стороны характера, поддерживает работу внутренних органов в тонусе. Используя мудры, мы изменяем не только свои мироощущения, а и способны влиять на окружающий мир и обстоятельства вокруг.

Ведь давно известно, что ресурсы человеческого тела не используются даже наполовину. Энергия, которой обладает наш организм, невероятных масштабов. А направить в нужном направлении помогут мудры. Но не стоит забывать, что приступая к методике, мысли должны быть настроены на позитивный лад и содержать добро и чистоту. Иначе энергетические потоки будут использованы не в благородных целях и не принесут желаемый эффект.

Основные Мудры и их значение

Шанкх Мудра (Раковина)

Шанкх-мудра

Если вы хотите улучшить свои способности к пению, то эта мудра подойдет лучшим образом.

Название мудры говорит само за себя, то есть при ее выполнении следует построить раковину при помощи обеих рук.

Всеми пальцами правой руки, кроме большого, обхватите большой палец левой. Незадействованный же палец следует приложить к среднему противоположной руки.

Сурабхи Мудра (Мудра коровы)

Сурабхи-мудра

Если боли в суставах замучили, то Мудра коровы – это ваш спаситель. Люди, которые знают об этих болях не понаслышке, утверждают, что ночи становятся пытками, а по утрам нет чувства свежести.

В некоторых случаях болезни приводят к инвалидному креслу. Ревматоидные артриты, остеоартрозы и иные заболевания суставов больше не потревожат, если регулярно выполнять данную мудру.

Выполнение ее несложное. Мизинцы одной руки соедините с безымянными другой, а средние – с указательными. Оба больших пальца не задействованы, их следует расставить в стороны и выпрямить.

Гиан Мудра (Мудра Знания)

Общеизвестный факт, что от внутреннего настроя зависят успех и удача. Если верить в свои силы и быть уверенным, что все произойдет именно так, как планировалось, то вероятность желаемого результата увеличивается во много раз.

Гиан-мудра несет именно такой смысл. Она наладит работу внутренних органов, поможет разобраться с мыслями. Благодаря ей вы прекратите обращать внимание на завистливых коллег и неблагосклонных окружающих.

Все недруги покинут вашу жизнь, а круг общения составят лишь те, кто желает вам добра и нежности. Вы станете сильны духом и телом.

Просто соедините большой и указательный палец, образуя круг. Все – мудра выполнена!

Шунья Мудра (Мудра Неба)

Шунья-мудра

Подойдет для людей, которые склонны к глухоте. При помощи этой мудры вы забудете о проблемах с ушами.

Старческая глухота или любые изменения ушной раковины устранятся, если уделять время регулярному выполнению этого жеста рук.

Правильное выполнение мудры Неба:

С помощью среднего и большого пальцев следует образовать кольцо. При этом большой палец должен его зафиксировать.

Ваю Мудра (Мудра Ветра)

Ваю-мудра

Ослабляет энергию воздуха (ветра) в различных участках тела.

Уже после десяти-двенадцати часов практики этого целебного жеста рук наступает значительное улучшение и облегчение симптомов.

Если ее применять в связке с Мудрой Жизни (Праной), то эффект будет намного сильнее.

Выполняется она следующим образом: указательный палец скручивается и фиксируется большим. Важно при этом держать остальные пальцы в расслабленном состоянии.

Линга Мудра (Поднимающая Мудра)

Линга-мудра

Эта фигура из пальцев рук может помочь похудеть, если ее грамотно сочетать с фруктовой и рисовой диетами.

Предупреждение: мудра имеет побочный эффект – длительное ее выполнение приводит к депрессиям.

Но в то же время умеренное ее использование излечит ОРВИ, гриппы, вирусные заболевания, бронхиты и так далее.

Особенно это актуально в холодное время года, когда организм ослаблен и подвержен опасностям.

Выполнение очень простое — пальцами образовать замок – вот и вся мудра!

Апан Ваю Мудра (Спасающая жизнь)

Апан-Ваю-мудра

Эта целительная мудра — «скорая помощь» при сердечных приступах, инфарктах, инсультах. Согласитесь, ведь икогда не знаешь, что может произойти через секунду.

Известно множество случаев, когда люди погибали от проблем с сердцем, а «скорая» так и не успевала приехать. Поэтому следует знать, как выполнять эту мудру, способную прийти на помощь и спасти от гибели.

Выполнение: прижмите указательный палец с основанию большого. Средний и безымянный немного согните, мизинец, как антенна, должен быть направлен вертикально.

Прана Мудра (Мудра Жизни)

Прана-мудра

Служит для стабилизации течения энергопотоков во всем теле и повышения уровня жизнеспособности. Также хорошо ее практиковать, если одолела усталость и вы обессилены.

Помогает восстановить остроту зрения и других проблемах с глазами. Актуальна при неврозах, психических проблемах.

Если вы не можете успокоиться или все окружающее вас раздражает, то соедините безымянный, большой и мизинец в одну точку.

Это поможет обрести покой и ничто больше не будет выводить вас из равновесия.

Притхви Мудра (Мудра Земли)

Притхви-мудра

Предназначена для улучшения психо-эмоционального состояния, предотвращения нервных срывов, для повышения устойчивости к стрессовым ситуациям и эмоциональным нагрузкам.

Подойдет для неуверенных личностей, которые теряются в ответственный момент.

Чтобы это предотвратить, нужно выполнить мудру — соединить в одной точке большой и безымянный пальцы, при этом сохраняя выпрямленные остальные три.

Апана Мудра (Мудра Энергии)

Апана-мудра

Предназначена для ускорения процесса вывода из организма шлаков, продуктов метаболизма и прочего рода загрязнение.

Современный век характеризуется некачественной пищей и чрезмерным потреблением алкогольных напитков. Все это приводит к различного рода отравлениям и интоксикациям.

Именно с этими проявлениями эффективно борется мудра. Также рекомендуется ее применять при проблемах мочевыводящей системы.

Выполнение: соединяем в одной точки три пальца — средний, безымянный и указательный, оставляя при этом остальные выпрямленными.

Более подробно о мудре «Энергия» можно прочитать здесь:

Список мудр просто бесконечен. Приведенный выше список – это лишь малая часть. По своей эффективности методика практика мудр не уступает передовым технологиям в медицинской отрасли, поэтому мудры стоят того, чтобы обратить на них внимание.

Применяя регулярно мудры , вы ощутите всю внутреннюю мощь своего организма и основательно укрепите его. Ведь истинное счастье — это крепкое здоровье!

Будьте здоровы!

Артур Головин

Интересное

Мудра в переводе с санскрита означает "дарующий радость". Термин "мудра" имеет несколько значений. Он обозначает жест, мимическое положение рук, символ, а также определенные позиции глаз, тела и технику дыхания. Соединение рук в мудру оказывает особое влияние на организм. Во-первых, приводит к определенному информационному и энергетическому обмену между космосом и телом человека, во-вторых, руки представляют собой электрические и магнитные полюса тела, на кончиках пальцев находятся начальные и конечные точки трех янских и трех иньских энергетических каналов, проходящих по рукам.

Действие мудр можно усиливать при помощи дыхательных упражнений , трав , запахов , музыки и цвета.

Дорогие друзья, я хочу вас познакомить с очень хорошими и простыми мудрами, которыми я пользуюсь и люблю. Они могут быть исполнены в любое время, в любом месте (пожалуйста, только не в машине, если вы за рулем). Если же вы сядете в любую удобную для вас позу, расслабитесь при исполнении данного упражнения и будете следить за своими ощущениями, вы почувствуете, как происходят изменения даже в процессе выполнения техники.

Если вы выполняете данные упражнения постоянно, ваше общее самочувствие повысится, иммунная система будет восстанавливаться, и болезни будут отходить. Если же применять в случаях, когда нужно срочно что-то полечить, может подействовать как укол или таблетка. Проверено лично мною и не только.

Для лучшего понимания дам немного теории по Хастамудре. Очень важно понимать, что все мудры были приведены в соответствии с уровнем развития тех людей, которым они давались на тот момент времени.

Итак. Наше тело состоит из пяти элементов - земля, вода, воздух, огонь и эфир. Эти пять элементов также формируют космос. Эти пять элементов созвучны функциям нашего тела, чтобы оно было здоровым. Пять пальцев отвечают за эти пять элементов:

1 палец - большой - огонь

2 палец - указательный - воздух

3 палец - средний - эфир

4 палец - безымянный - земля

5 палец - мизинец - вода

Таким образом, стихии, проявленные в человеке, помогают поддерживать ваше здоровье. Те, кто ежедневно делает данные упражнения и не переедает, может прожить до конца своей жизни так ни разу и не заболев. Да, вы можете сказать, что это из рода фантастики, но посредством переедания и питания несъедобными элементами, мы травим свой организм в прямом смысле этого слова. Таким образом, если убрать постоянное отравление, то логично становится и само применение техники. Ведь это ни что иное, как гармонизация и наш организм запрограммирован как машина на самобалансировку и самовосстановление, только мы плохие водители, так как льем не подходящее топливо, не меняем масло (кто-то вообще никогда), не делаем проверку машины, а потом удивляемся, почему она ломается.

Я расскажу о позициях Йоги для пальцев по порядочку:

1. Гьян мудра (Мудра Знания) - помогает для улучшения памяти, внимания и нервной системы. Предупреждает головные боли, бессоницу, депрессию, апатию. Также помогает духовному росту. Способствует снятию эмоционального напряжения, устранению чувства тревоги, безпокойства, печали, тоски, депрессии. В качестве профилактики мудра применяется для активизации мыслительных процессов, концентрации внимания, для реализации потенциальных интеллектуальных возможностей человека.

Итак: большой палец соединяем с указательным, остальные три направлены вверх. Кисть руки расслаблена и слегка надавливаем подушечки соединенных пальцев друг на друга. И так фиксируем минут 20-30.

Помните, вы должны расслабиться, руки лежат на ногах. Это моя любимая позиция. Если вы дома, поставьте мантру "ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ", в этом сочетании вы получите ответы на ваши вопросы.

2. Вайю мудра (Мудра Ветра) - согните ваши указательные пальцы и нажимайте на них своими большими пальцами. Указательный палец дотрагивается до среднего. Руки на коленях ладошками вверх. Выполнение 20-30 минут.

Помогает при гастрите, больных суставах, артрите и болях в спине, судорог рук, головы или шеи. Понятие ветра связанос первичным элементом - воздухом. Действие мудры усиливается при использовании аромата шалфея.

3. Акаша мудра (Мудра Эфира) - Средний и большой палец соприкасаются подушечками и происходит легкое надавливание одной на другую. Руки ладошками вверх на коленях. 20-30 минут.

Помогает при проблемах с ушами, тошноте и головокружении.

4. Шунья мудра (Мудра Небес) - поможет быстро устранить боль в ушах.

Выполнение: средний палец положить к основанию вашего большого пальца и нажимать слегка большим пальцем на средний. Ладошка вверх и опять 20-30 минут.

Полезна эта техника также при глухоте, тошноте, головокружениях, а также проблем со щитовидной железой. Действие мудры усиливается ароматом мяты.

5. Притхиви мудра (Мудра Земли) - Придает чувство уверенности в своих силах.

Выполнение: Соединяем подушечку безымянного пальца и большого. Остальные пальцы держим прямо и ладошка вверх на коленях. 20-30 минут.

Помогает при нарушениях в системе пищеварения и помогает набрать вес. Также Мудра "Земля" поможет устранить энергетический дефицит в корневой чакре Зарод (Муладхара). Такое положение пальцев усиливает восприятие запахов, полезно для ногтей, кожи, волос и костей. Как целебное средство мудра "Земля" применяется для нормализации психофизического состояния, устранения психического утомления и слабости, избавления от последствий стрессов.

6. Агни мудра (Мудра Огня)

Выполнение: Безымянный палец к основанию большого и нажимаем на него большим. Рука расслаблена, надавливаем слегка большим пальцем на безымянный. Ладошка вверх. 20-30 минут.

Помогает при диабете, проблемах с печенью, снижает уровень халестирола и поднимает общий тонус всего тела.

7. Варуна мудра (Мудра Воды) - применяется при заболеваниях печени, коликах и вздутии живота.

Выполнение: мизинец и большой палец соединяем подушечками. Ладошки на коленях вверх, 20-30 минут.

Помогает при проблемах с кровью, кожей, мочевым пузырем. Действие мудры усиливается при использовании аромата герани. Также пересмотрите стоящие перед вами задачи и возложенные на вас обязательства. Люди, страдающие скоплением слизи, очень часто берут на себя большую ответственность, полагая, что все зависит от них, стараются все делать сами. Распределите некоторые обязанности на ваших близких и партнеров.

8. Апана-Вайю мудра - Мудра Спасающая Жизнь - скорая помощь при сердечных приступах.

Выполнение: Соединяем подушечки среднего пальца, безымянного и большого. 20-30 минут в день.

Помогает снизить кислотность организма, высокое давление, вылечивает астму и помогает при проблеме с сердцем. При сердечном ударе, дает немедленное облегчение. Своевременно используя мудру "Спасающая жизнь", можно оказать себе самому и окружающим людям первую помощь в чрезвычайных обстоятельствах, угрожающих жизни.

Часто люди, страдающие заболеваниями сердца, настолько загружены, что у них нет времени на отдых. Им трудно мириться с покоем, у них не остается времени для себя, хотя это как раз те мгновения, которые питают нашу Душу. Выделите себе несколько минут, включите музыку, дающую вам ощущение легкости и выполните мудру.

9. Апан мудра (Мудра Энергии) - применяется для снижения боли, выведения из организма токсинов.

Выполнение: подушечки безымянного пальца и большого соединили. Легкое надавливание 20-30 минут.

Помогает при проблемах с почками. Постоянная практика выводит камни из почек. Также помогает очистить организм от токсичных веществ. В духовной сфере выполнение этой мудры развивает способность предвидеть. Дате терпение, чувтсво безмятежности, уверенности, внутреннюю стабильность и гармонию.

10. Прана-мудра (Мудра Жизни) - повышает жизненные силы организма.

Выполнение: соединяем подушечки мезинца, безымянного пальца и большого, т.е. учавствуют три пальца. Два оставшихся пальца должны быть прямыми. Осуществляем легкое надавливание 20-30 минут. Помогает улучшить зрение и проблемы связанные с нервами. Придает энергии вашему телу и балансирует распределение витаминов по организму.

Прим. Веданы: обратите внимание, когда мы совершаем малую и большую Перуницу , наши пальцы находятся именно в этой мудре. 3 пальца вместе обозначают триглав, триединство Бытия, два (указательный и средний) - пару Ладу-Матушку и Сварога.

11. Вьяна Мудра : Три пальчика соединяем. Указательный, средний и большой. И надавливание производим легкое. Руки на коленях ладошками вверх. 15-20 минут.

Снимает стресс и высокое давление.

12. Мудра «Поднимающая», или «Линга» - повышает иммунитет, помогает снизить вес.

Выполнение: соедините свои пальцы и переплетите пальцы рук. Большой палец одной руки отогните, образовав вокруг него круг из указательного и большого пальцев другой руки. Выполнять 20-30 минут.

Помогает при простуде, кашле, простуде, астме, ангине, проблемах с носом (гайморите), повышает иммунитет. После данного упражнения попейте что нибудь. Например сок, молоко или просто воду. Мудра «Поднимающая» помогает снизить вес. Для этого мудру нужно выполнять 3 раза в день по 15 минут. Мудра помогает за короткое время мобилизовать защитные силы организма, повысить общий уровень иммунитета и стимулировать процессы выздоровления.

Для того, чтобы получить быстрые и хорошие результаты, делайте выбранное упражнение каждый день. Все упражнения вы можете делать при ходьбе или когда вы лежите (даже засыпая), кроме Акаши и Шунья мудр.

Удачи всем, кто прочитает эту статью, желаю вам быть здоровыми и сильными.

Вопрос читателя: в статье: "Мудрая Йога - целебные руки. Мудры " указаны соответсвтия пальцам стихий. в другом источнике большой палец - пространство, средний - огонь у кого из вас ошибка?

Надежда: Ошибка, безусловно, в другом источнике, так как большой палец есть А(О)гни Таттва. Тут и без перевода на современный русский понятно, что Агни - это огонь. Я очень рада, что мою статью читают и задают вопросы. Удачи вам в ваших практиках. Надежда

Публикация 2017-09-29 Понравилось 5 Просмотров 1263

Йога для рук - обстоятельства не в счет

Самые простые и эффективные мудры

Мудры - это древнейшая йогическая практика, которая пришла к человечеству благодаря священным индуистским текстам. Мудры - это не просто положения пальцев с целью их размять. Это йога для пальцев, где каждое положение рук несет свой смысл и может приносить пользу человеку, если он научится правильно использовать эти знания.

Мудры и классическая йога неотделимы друг от друга

Функции каждого пальца в мудрах

Насчитывается около 180 различных положений пальцев. В связи с этим даже появилось отдельное учение - йога мудра. Конечно же, необязательно знать все мудры, даже десятка основных будет достаточно. Мудры придуманы для правильного перенаправления энергии в теле, для контроля праны, для изменения психоэмоционального состояния. Также, с их помощью можно воздействовать на болевые точки и устранять проблемы в теле и в сознании. Многие асаны в йоге выполняются с мудрами.

Йога мудра для пальцев становится все более популярной

Согласно йоге для рук, каждая фаланга каждого пальца отвечает за конкретную часть тела. Так, указательный палец - это “дуло пистолета”, из которого исходит жизненная сила, средний палец связан с сердцем и Анахатой, безымянный палец связан с дыхательной и нервной системой, большой палец ассоциируется с мудростью, умом и осознанностью, мизинец - это органы таза, а также творческое начало.

В любое время, в любом месте

Чтобы начать практику йоги для рук, нужно всего лишь запомнить основные положения пальцев и повторять мудры при удобной возможности. Упражнения не требуют специальной , коврика или зала. Сидя в транспорте, на лекции, просто гуляя по улице - вы можете делать мудры без страха быть “замеченными”. Вы почувствуете изменения в настроении и в теле, если будете выполнять мудры хотя бы по 30 минут в день.

Некоторые мудры обязательно включают в практику йоги

Итак, представляем самые простые, известные и эффективные из них:

• Мудра жизни;
• Мудра любви;
• Мудра знания;
• Мудра земли;
• Мудра “стрела”;
• Мудра благодарности;
• Мудра “черепаха”.

Йога для рук: самые простые и эффективные мудры

Мудра жизни - это положение пальцев, которое вы, наверное, часто замечали у святых на православных иконах. Данная мудра призвана повышать энергию человека, давать силы, вдохновение, повышать выносливость и даже усиливать зрение. Соедините большой палец с мизинцем и безымянным, а указательный и средний держите ровно.

Мудра жизни восстанавливает энергетический потенциал

Мудра любви - это мудра для работы с сердечным центром. Помогает избавиться от мучений от неразделенной любви, усиливает безусловную любовь ко всем живым существам или к конкретному человеку, открывает сердце, если в нем скопилось много боли. Для выполнения мудры любви согните средний и безымянный палец, прижав к центру ладони, а остальные держите ровно.

Привлечь вторую половинку поможет йога-мудра любви

Мудра, которая выводит токсины из организма. Полезна при начинании новых дел, при принятии сложных решений, для помощи другим людям. Соедините большой палец со средним и безымянным, а указательный и мизинец держите ровно.

Мудра энергии гармонизирует поток "ци" и избавляет организм от лишнего

Мудра знания - мудра для устранения стресса, печали и скорби. Возвращает в естественное русло, дарит надежду и уверенность в завтрашнем дне. Кроме того, мудра знаний улучшает концентрацию и поможет тем, кому нужно обрабатывать большие объемы информации, запоминать и концентрироваться. Очень полезна при медитациях на какой-то объект или намерение. Соедините большой и указательный пальцы, а остальные держите ровно.

Йога мудра знания улучшает память и внимание, а также способствует концентрации

Лечебная мудра для работы с почками и печенью. Помогает вывести лишнюю жидкость из организма, ускоряет обмен веществ и улучшает самочувствие. Прижмите мизинец правой руки к центру ладони, большой палец положите над мизинцем. Обхватите правую ладонь левой так, чтобы большой палец левой руки лежал на большом пальце правой руки.

Варуна-мудра уравновешивает жидкость в теле

Мудра земли - это мудра защиты. Если вы страдаете из-за сильного давления окружающего мира, если события или конкретные люди не дают вам покоя, просто выполняйте мудру земли и вы почувствуете, что находитесь под защитой естественных сил природы. Соедините большой и безымянный пальцы, остальные выпрямите.

Нужно быстро снять стресс? Воспользуйтесь мудрой земли

Мудра “стрела” - мудра великой силы. Если в теле накопилось слишком много энергии, если психическое напряжение достигло своего пика, или же, наоборот, есть желание сконцентрировать силу в одной точке, выровнять кровяное давление и будто бы натянуть тетиву со стрелой для выстрела, выполняйте “стрелу”. Сложите указательные пальцы, остальные скрестите, а большие пальцы прижмите к указательным.

Эта йога мудра исцеляет сердечно-сосудистую систему

Мудра благодарности - величайшая мудра и жест благодарности. В Индии и других странах этот жест означает приветствие, уважение, пожелание всех благ. Сложите ладони и почувствуйте, как космический поток проходит через тело. Появляется видение ситуации со стороны, умиротворение, уравновешенность, приходит вселенская мудрость. Выполняйте мудру благодарности хотя бы 10 минут в день и уже очень скоро вы станете смотреть на мир другими глазами.

Анджали мудра - "дарующая благо всем существам"

Мудра “черепаха” - это мудра замка, консервирования и сохранения энергии. Подобно панцирю черепахи, который защищает от нападений, мудра “черепахи” может помочь обезопасить себя от любых негативных влияний и не расплескивать силы.

Мудра "Черепаха" избавит от усталости и восстановит работоспособность

Иногда наше тело само дает подсказки. Если в какой-то момент вам захочется сложить руки и пальцы определенным способом и пребывать в таком положении - позвольте этому случиться. Наблюдайте и принимайте то, что будет происходить во время этой практики.